Наш герой прошел долгий путь похудения — 17 попыток сбросить вес с помощью диетологов, профессиональных тренеров, изнуряющего спорта и множества программ приводили к срывам, вес возвращался. Андрей разработал свою методику, основанную на опыте и знаниях, которая реально помогает худеть, удерживать вес без жестких ограничений.
Основные правила диеты
- Есть все, что хочется, но контролировать размер порции.
- Не отказывать себе — если хочется съесть что-то вредное, это можно сделать (но выбирать тот продукт, который ты не ела в течение недели).
- Посмотреть на похудение с точки зрения экономии — средний человек в год проедает лишних 182 тысячи рублей.
- Посмотреть на похудение с точки зрения психологии и найти скрытую выгоду от того, что у тебя есть лишний вес.
- Подойти к планированию питания и рациона осознанно — понимать, что и зачем ты ешь.
Подпишись на наши подкасты в Apple, Yandex и Google, чтобы не пропустить новые выпуски о диетах и нескучном ЗОЖ.
Рекомендуем
