Наш герой прошел долгий путь похудения — 17 попыток сбросить вес с помощью диетологов, профессиональных тренеров, изнуряющего спорта и множества программ приводили к срывам, вес возвращался. Андрей разработал свою методику, основанную на опыте и знаниях, которая реально помогает худеть, удерживать вес без жестких ограничений.

Основные правила диеты

  1. Есть все, что хочется, но контролировать размер порции.
  2. Не отказывать себе — если хочется съесть что-то вредное, это можно сделать (но выбирать тот продукт, который ты не ела в течение недели).
  3. Посмотреть на похудение с точки зрения экономии — средний человек в год проедает лишних 182 тысячи рублей. 
  4. Посмотреть на похудение с точки зрения психологии и найти скрытую выгоду от того, что у тебя есть лишний вес.
  5. Подойти к планированию питания и рациона осознанно — понимать, что и зачем ты ешь.

Подпишись на наши подкасты в Apple, Yandex и Google, чтобы не пропустить новые выпуски о диетах и нескучном ЗОЖ.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен