Врач-диетолог Марият Мухина рассказала о режиме питания кавказских долгожителей, передает LIFE.ru.
Она подчеркнула, что сбалансированное употребление питательных веществ может быть ключом к их долголетию.
По словам специалиста, рацион жителей Кавказа включает в себя большое количество натуральных продуктов — фруктов, овощей и кисломолочных изделий, богатых антиоксидантами и пробиотиками.
«Сочетание здорового питания, активного образа жизни и социальной активности играет ключевую роль в поддержании здоровья и долголетия», — отметила Мухина.
Помимо этого, в диету входят орехи и семена, цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой и витаминами, и баранина. Данный рацион способствует поддержанию здоровья сердца, регуляции уровня сахара в крови и замедлению процессов старения.
Недавно диетолог Михалева посоветовала россиянам отказаться от популярного завтрака.
