Попробуй повтори: 7 самых сложных асан йоги (названия тоже тебя удивят)

Чтобы так раскрыть суставы, нужно постараться. Зато выглядит ну очень эффектно, согласись. Главное — входить в асану, как следует разогревшись.

2 Кала Бхайравасана

Эта асана, по словам практиков, стимулирует пищеварение и вытягивает позвоночник. Всего лишь нужно иметь очень сильные руки, гибкие бедра, хорошую растяжку и баланс. При этом считается, что поза помогает телу и разуму пересечь привычные рамки.

3 Тараксвасана

Поза скорпиона укрепляет руки и спину, а еще пробуждает внутренние силы. Говорят, что для того, чтобы войти в эту асану, нужно трудиться несколько лет.

4 Карнапидасана

Между прочим, она считается еще не самой сложной, справятся даже середнячки. Самое важное, что нужно учесть — седалищные кости должны смотреть строго вверх, колени должны стоять на полу и зажимать уши. При этом дыхание должно быть свободным, а горло — не зажатым. Наверное, это самая трудная задача.

5 Йоганидрасана

Вот что значит ноги от ушей. Если точнее, ноги за ушами. Кстати, считается, что асана выглядит сложнее, чем выполняется. Зато регулярное выполнение обещает избавить от болей в спине, восстанавливает работу ЖКТ и печени.

6 Гарбха Пиндасана

Поза требует крепких мышц живота и прорабатывает органы брюшной полости. По-другому она называется Поза зародыша в чреве матери — не очень-то зародышам удобно, видимо.

7 Супта Курмасана

Асана напоминает черепаху. При этом, помимо гибкости, разумеется, она развивает концентрацию на своих мыслях и помогает достичь внутреннего баланса.