В жару ноги сильнее отекают. А при варикозе тем более. Поэтому так важно заботиться о своем здоровье, соблюдая ряд медицинских советов. О помощи при варикозном расширении вен расскажет Михаил Черепенин, хирург, флеболог, к.м.н. сети медицинских клиник «Семейная».
1 Полезная диета
При варикозе нужно действовать сразу в нескольких направлениях. Первое — скорректируй меню. Стенки венозных сосудов укрепляют витамины, содержащиеся в овощах и фруктах. Особенно полезны яблоки, морковь, свекла, цветная капуста, лук, чеснок, хрен, цитрусовые и сухофрукты.
На завтрак хорошо есть каши — например, перловую или овсяную. В обед — курицу, индейку или рыбу — они быстрее проходят по кишечнику, не допуская запоров.
А вот жирное, острое, соленое, молочные продукты, бобовые и выпечка могут их спровоцировать.
Чтобы кровь нормально циркулировала, пей не менее 2 литров воды в день. Кофе и алкоголь исключи. Они повышают тонус и расшатывают кровеносную систему.
! Чтобы легче перенести жару, можно заваривать травяные чаи, разжижающие кровь. Например, медуницу, цикорий, лещину или таволгу. Не забывай принимать флеботоники и другие лекарства, назначенные врачом.
Варикоз: 6 вредных советов
Эти вредные советы не стоит читать чересчур послушным взрослым. Познакомьтесь с ними и извлеките полезные уроки.
2 Компрессионные чулки
Если флеболог рекомендовал постоянно носить компрессионные чулки, нужно делать это и летом. Просто подбирай как можно более тонкие и дышащие (степень компрессии чулок не зависит от их плотности).
Если венозная недостаточность не очень выраженная, в жару чулки можно снимать. Или заменить их на гольфы. Класс компрессии назначает флеболог. Твоя задача — правильно подобрать размер. Для этого с утра (пока ноги не отекли) измерь размер стопы, объем лодыжки, икры и бедра. Или доверь это сотруднику ортопедического салона. Не покупай чулки в аптеке по размеру стопы!
! Старайся меньше находиться под прямыми солнечными лучами, особенно в самое пекло. При варикозе это опасно развитием трофической язвы. Чаще обливай ноги холодной водой или протирай их кубиком льда. Это снимет напряжение в ногах.
Обувь на высоком каблуке: как не навредить здоровью
Изящные туфельки на шпильке делают наши ноги длиннее, а походку — грациознее. Однако против них единодушно ополчились врачи.
3 Флебологическая операция
Если болезнь запущена, нужна операция. Многие убеждены, что летом ее лучше не делать, так как из-за жары раны хуже заживают. На самом деле достоверных данных об этом нет. Флебологические операции летом делать можно.
! Современные методы (склеротерапия, минифлебэкомия и т. д.) не оставляют шрамов и рубцов, так что за внешний вид можно не беспокоиться. Склеротерапия стоит около 20 тыс. (курс из 3 процедур), минифлебэктомия — от 45 тыс. за одну ногу.
Что делать не стоит:
✓ Принимать без назначения врача тромболитики. Например, при варикозе глубоких вен они могут растворить венозный тромб, а его оторвавшиеся фрагменты — спровоцировать серьезные осложнения.
✓ Носить в жару обувь на шпильках или узкие туфли-лодочки. При варикозе нужна мягкая, удобная обувь с каблуком не выше 3–4 см. А шпильки и лодочки оставь для особых случаев.
✓ Сидеть, закинув ногу на ногу. В этом положении венозный отток затруднен. Кроме того, если на работе ты весь день сидишь, чаще крути ступнями по кругу влево и вправо, поднимайся на носки и на пятки. Вечером полежи, приподняв ноги на 15 см выше тела.
