Почему психологи советуют взрослым чаще делать бессмысленные, но приятные вещи

Современный взрослый умеет извлечь пользу почти из чего угодно. Он гуляет ради здоровья, смотрит фильмы для расширения кругозора, встречается с друзьями для поддержания социальных связей и даже лежит на диване исключительно ради профилактики выгорания. Просто полежать уже как будто недостаточно — желательно еще грамотно объяснить себе, почему это было продуктивно.

В результате жизнь постепенно превращается в бесконечный проект по улучшению жизни. В ней остаются работа, планы, полезные привычки и разумный отдых, но все меньше места для действий, которые не ведут ни к какой цели. Между тем именно такие маленькие странности часто возвращают ощущение свободы, любопытства и живого интереса к происходящему.

Почему взрослые разучиваются делать что-то просто так

Прежде чем позволить себе удовольствие, взрослый человек нередко устраивает ему маленькое собеседование. Зачем мне это? Что я получу в итоге? Можно ли считать это полезным отдыхом? Если внятного ответа нет, желание быстро отправляется в папку «глупости, на которые жалко времени».

Такая привычка появляется не на пустом месте. С детства нас учат различать занятия полезные и несерьезные: уроки важнее игры, кружок ценнее безделья, а свободное время желательно тратить с толком. Позже к этому добавляется представление о взрослости как о бесконечном самоконтроле. Ответственный человек планирует, развивается, не теряет время зря и уж точно не покупает блестящую корону просто потому, что она ему понравилась.

Даже отдых постепенно становится еще одним инструментом продуктивности. Мы гуляем, чтобы набрать шаги, читаем, чтобы стать умнее, занимаемся хобби, чтобы освоить новый навык. Социальные сети усиливают этот эффект: приятный момент хочется не только прожить, но и красиво снять, подписать и превратить в доказательство насыщенной жизни.

В итоге человек начинает стесняться занятий, которые нельзя предъявить как достижение. Кажется неловким потратить вечер на раскраску, катание на качелях или просмотр старого мультфильма, если это никак не улучшит здоровье, карьеру и личный бренд.

Ответственность здесь ни при чем. Проблема начинается тогда, когда польза становится единственным критерием выбора, а простого «мне хочется» уже недостаточно.

Что такое whimsy и причем здесь бессмысленные удовольствия

Само слово whimsy не пришло из психологического справочника. В английском оно давно означает причуду, прихоть или что-то фантазийное и слегка эксцентричное. В последние годы термин подхватили соцсети: так стали называть тягу к более игровой, яркой и немного нелепой жизни — в противовес бесконечной продуктивности, выверенным эстетикам и стремлению все делать правильно.

Whimsy может проявляться в одежде, интерьере, развлечениях или повседневных привычках. Суть одна: человек делает что-то не ради пользы, результата или галочки, а потому что это весело, красиво, любопытно или просто его радует.

Это не обязательно внезапный порыв. Можно заранее решить устроить ужин одного цвета, пойти в кино в будний день или нарядиться так, будто вечером бал, хотя максимум планируется поход в магазин.

Whimsy не стоит путать с прокрастинацией. Если человек собирает смешные наклейки после работы, он не обязательно бежит от дедлайна. Это и не инфантильность: любовь к нелепым мелочам не отменяет умения платить по счетам, держать слово и решать взрослые проблемы.

Наконец, для таких удовольствий необязательно что-то покупать. Иногда достаточно дать имя чайнику, выбрать самый извилистый маршрут до дома или придумать торжественный тост в честь удачно сваренных макарон.

Главный критерий прост: занятие может не иметь практического смысла и не нуждается в защите перед внутренней комиссией по эффективности.

Почему жизнь, состоящая только из полезных дел, становится пресной

Предсказуемость и контроль сами по себе не враги. Они помогают чувствовать безопасность, справляться с нагрузкой и не просыпаться в три часа ночи от мысли, что ты забыла оплатить интернет. Проблема начинается, когда весь день строится только из заранее понятных и оправданных действий.

Если каждое занятие оценивается по результату, человек постепенно перестает быть внутри процесса. Во время прогулки считает шаги, за ужином думает о составе тарелки, в отпуске планирует, сколько мест надо успеть посмотреть. Даже удовольствие превращается в задачу, которую желательно выполнить качественно.

Так жизнь начинает напоминать проект, который нужно бесконечно улучшать. После одной цели появляется следующая, за ней еще одна, поэтому отдых и радость постоянно переносятся на потом: вот закончу отчет, разберу дела, наведу порядок, тогда и выдохну. Но список не заканчивается, а обещанное «потом» все время отодвигается.

Постепенно исчезает и ощущение личного выбора. День состоит из того, что надо, разумно и правильно, а собственные желания проходят проверку на целесообразность. В такой системе легко быть организованной, но трудно почувствовать себя живой.

Бессмысленное занятие ценно именно тем, что на время выключает этот режим. Его не нужно оценивать, улучшать или превращать в достижение. Можно просто делать что-то приятное и не вносить это в квартальный отчет.

Что дают маленькие странности

Маленькие странности не лечат выгорание, не заменяют отпуск и вряд ли способны перевернуть жизнь за один вечер. Но они могут вернуть в повседневность то, что постепенно исчезает под слоем обязанностей, — ощущение свободы, интереса и собственного выбора.

Когда человек делает что-то не ради пользы и не потому, что «так правильно», он хотя бы ненадолго выходит из режима требований. Можно выбрать смешные носки, пройти лишний круг вокруг дома или нарисовать коту официальный паспорт просто потому, что захотелось. В этом нет большого бунта, зато есть важное напоминание: не каждое решение должно быть согласовано с внутренним отделом контроля качества.

Небольшая новизна также нарушает привычный сценарий дня. Когда маршрут, одежда, занятие или даже способ подать ужин чуть отличаются от обычных, человек внимательнее смотрит вокруг и чаще замечает детали, которые раньше проходили мимо.

Такие занятия возвращают и игровое отношение к жизни. Не все обязано быть экзаменом, инвестицией в себя или очередным доказательством собственной состоятельности. Иногда время можно считать потраченным не зря уже потому, что сам процесс оказался приятным.

Наконец, маленькие странности помогают лучше замечать собственные вкусы. За постоянным «надо» легко забыть, что именно тебя веселит, трогает или вызывает любопытство. Бессмысленные желания ничего не гарантируют, но иногда довольно точно показывают, что ты все еще не только работник, родитель и ответственный взрослый, но и живой человек.

Какие бессмысленные вещи можно попробовать

Универсального списка здесь нет: один человек с удовольствием наденет слишком нарядное платье в обычный вторник, а другой почувствует себя от этого участницей неудачного флешмоба. Смысл не в том, чтобы повторять чужие странности, а в том, чтобы найти собственные.

Можно купить смешное кольцо из детского автомата или выбрать себе псевдоним на сутки. Устроить дома выставку нелепых предметов, дать имена комнатным растениям и придумать им характеры, отправиться искать самый красивый балкон в районе.

Еще варианты: написать торжественную оду любимой кружке, украсить скучный ежедневник наклейками, выбрать книгу по самой странной обложке или собрать плейлист для вымышленного персонажа. Можно построить дома шалаш, устроить день рождения вещи, которой давно пользуешься, или отправить открытку самой себе.

Выполнять все пункты, конечно, не нужно. Это не программа на неделю и не марафон по возвращению внутреннего ребенка. Иногда достаточно одной идеи, от которой становится смешно или любопытно.

Как попробовать whimsy и не сделать из него еще один проект

Для начала стоит замечать желания, которые первая реакция объявляет глупыми, несерьезными или неподходящими по возрасту. Не обязательно сразу исполнять каждое из них. Иногда полезно хотя бы не отмахиваться автоматически.

Вместо привычного вопроса «зачем мне это?» можно спросить: «Мне будет интересно?» или «Это меня порадует?» Для ответа не нужна презентация с расчетом пользы на ближайшие пять лет.

Лучше начинать с того, что не требует больших денег, сложной подготовки и отдельного окна в календаре. Чем меньше усилий нужно для маленькой странности, тем ниже риск превратить ее в проект с дедлайном, бюджетом и таблицей результатов.

Необязательно и рассказывать обо всем в соцсетях. Часть удовольствия может остаться личной, без фотографий, реакции подписчиков и необходимости доказывать, что вечер действительно прошел необычно.

Наконец, whimsy не должна становиться обязательной нормой. Не нужно назначать себе три спонтанных поступка в неделю и тревожиться, если ни один не произошел. А если выбранное занятие оказалось скучным, его можно бросить без чувства вины.

Как только whimsy превращается в челлендж по повышению качества жизни, магия начинает собирать вещи и покидает комнату.