если не кромите,то через месяц после кесарева сечения. И то-нагрузки щадящие-потому,что рубец формируется в течение года. А если кормите грудью то нужно подождать хотя бы месяцев 5.Потому,что при интенсивных физнагрузках выделяется молочная кислота(особенно после длительного перерыва),а она ,поступая в молоко делает его горьким -и детки отказываюся от груди
> Kater1na:
> Мне гинеколог разрешил через 2 месяца начать занятия. Сказала чтоб «телегу не тягала», а пресс качать можно.
Я написала ,только то что сама знаю точно.
Вот я и прикрываюсь страхом что Минька откажется от груди и не делаю пока упражнений (на самом деле конечно у меня просто силы воли нет и я не могу себя заставить заниматься)!
> Kater1na:
> Вот я и прикрываюсь страхом что Минька откажется от груди и не делаю пока упражнений (на самом деле конечно у меня просто силы воли нет и я не могу себя заставить заниматься)!
Я думаю,это не лень,а организм ещё сам не готов После первых родов я начала заниматься месяцев в 9-10(кормить перестала в 8 месяцев ),и за 2 месяца пришла в свою дородовую форму,даже ещё сильнее похудела. Но мне тогда этого остро захотелось. А сейчас нам уже полтора года и мы за «титю» Родину продадим.И пока я не испытываю потребности в физнагрузках:малыш очень подвижен и любит гулять (мы гуляем до 4-5 часов каждый день). не могу сказать что мои теперешние габариты меня устраивают. но у меня уже разработана программка,всё составлено. и я уже жду,когда мой человечек откажется от ГВ(что-то мне подсказывает,что это скоро произойдет) и тогда к следующему лету буду в форме.
однако,если очень»давят»лишние килограммы,то вариант.Моя подруга очень неплохо сбросила,занимаясь танцем живота по простому DVD.за каждое занятие в среднем теряла 200-500граммов.
И ещё. не забывайте,что если попытаетесь сесть на диету-быстро молоко пойдет на убыль
> черепашка:
> И ещё. не забывайте,что если попытаетесь сесть на диету-быстро молоко пойдет на убыль
Точно! Лучше потерплю (тем более что меня беспокоит только животик). Бедра-то уже не сузить, так что мой дородовой 36-ой размер мне уже не светит!
> Lubov85:
> подскажите, а ходьба с коляской имеет смысл? что то другое пока страшно.
Да хоть с чем(только не большими ,тяжелыми сумками)
Я ,кстати,заметила одну странную вещь:если гулять неторопясь,да еще и по слегка пересечённой местности-молоко притекает в огромном количестве,а вот если ходить с целью(по магазинампродуктов закупить и т. д. ),то темп ,как правило,быстрый.И молоко не очень прибавляется.А ходьба по пересечённой местности очень хорошо ноги потдтягивает
Я начала заниматься в 6 месяцев, достаточно усиленно, ходила в спортзал три раза по полтора часа. Молока не убавилось, горьким не стало. Единственное, что я не кормила 2 часа после тренировки, но мы к этому моменту стали вводить прикорм, проблем не было. Кстати, про диету: у моей дочери аллергия, нас посадили на диету, первые три дня я еще могла есть цветную капусту с чаем, а потом нет, в итоге 4 дня вообще не ела, только чай пила, и молока не убавилось. Не знаю, может я — исключение из правил, но за неполный год я сбросила 18 кг, стала стройнее, чем до беременности. И кормлю до сих пор
> Lubov85:
> подскажите, а ходьба с коляской имеет смысл? что то другое пока страшно.
Еще какой,проверено на себе,после первых родов ходила оч много и + еще по лестницам,в результате через 5 месяцев была худее,чем до родов.После вторых хожу не так много,нет возможности,вес снижантся гораздо медленней.
у меня после первых родов тоже вес ушёл очень быстро.А после ворых тааак медленно…. 6 сбросила,а всё-стоит на месте. Ещё эти праздники дурацкие,обжираловка одна хочешь-не хочешь..
Девочки, попробуйте Бодифлекс. Тут на форуме есть темка, почитайте. И нагрузок почти никаких, имею ввиду, что не надо пыхтеть до 7-го пота, и результат хороший. Думаю, что заниматься им можно спустя месяц-полтора после кесарева.
Комментарии (15)