Источник здесь и далее: Unsplash

Недавнее исследование показало: у 52% людей в возрасте от 25 до 55 лет остается меньше 90 минут свободного времени в день, а у 29% —  45 минут? Этого вряд ли хватит на серию «Игры престолов», а ты хочешь найти новых друзей. Психолог-эксперт международного семейного лагеря JUST DILIJAN IT Артем Митряхин о том, как сложно, но все таки можно завести новых друзей после 30 лет.

Почему в детстве и юности дружить было просто

Все дело в постоянстве. Мы проводили почти все свободное время с одними и теми же людьми: с кем-то сидели за соседними партами, общались на переменах и ходили в одни и те же кружки, с кем-то — бегали летом по полю на даче или болтали перед отбоем в лагере.

Общее время вместе — то самое необходимое условие для дружбы — было автоматически встроено в нашу жизнь, и нам не нужно было совершать усилия, чтобы заводить новых друзей. 

А еще мы были открыты всему новому. Не нужно было придерживаться социальных норм, мы не боялись показать настоящего себя, и еще не успели обзавестись страхом быть преданным, непонятым или обманутым. 

Почему так сложно подружиться после 30-ти

Дружба перестала быть чем-то необходимым. В юности при помощи дружбы мы утверждались в социальном обществе, понимали, кто мы есть в этом мире, и как с этим миром взаимодействовать. К 30-ти, ответив себе на эти вопросы, а заодно заработав немало комплексов, мы больше не имеем ни потребности, ни желания отражаться друг в друге, чтобы получше рассмотреть себя.

Кроме того, к 30-ти мы, как правило, берем на себя груз дополнительной ответственности: перед растущими детьми и стареющими родителями, перед партнером, работодателем или собственным делом (считай, еще одним ребенком). Разумеется, предложению коллеги сыграть в теннис после работы или сходить в кино, мы предпочтем пораньше вернуться домой, чтобы сделать домашнюю работу с детьми или приготовить наконец обещанный ужин.м

Еще две причины, которые мешают заводить новых друзей: стыд от внутреннего одиночества и страх быть отвергнутым. Большее количество исследований показывает, что середина жизни — так называемый кризис среднего возраста — самое одинокое время для большинства из нас.

Но к этому времени мы мастерски умеем «держать лицо», выстраивать барьеры и делать все, чтобы «казаться», а не «быть». Мы делаем все возможное, чтобы ни в соцсетях, ни на корпоративах, ни на встречах с одноклассниками не дай бог не показать, что нам одиноко.

Что делать

Во-первых, признать проблему.

Да, это первый шаг на пути к успеху.

Во-вторых, разобраться, что в твоей ежедневной рутине требует участия, а что смело можно делегировать или вовсе отменить.

А уверены ли ты, что совместное выполнение домашнего задания помогает ребенку? Точно ли он не может выполнить это сам? Отличный повод, чтобы проверить.

Уборка и готовка? Как известно, время стоит дороже денег, поэтому выкроив из бюджета сумму на еженедельный клининг и доставку конструкторов питания на каждый день, в итоге ты приобретешь больше, чем потратишь.

В-третьих, «застолби» за собой конкретные дни, чтобы домашние знали: по средам и субботам маму/папу — не кантовать.

Чтобы ни случилось, эти дни — твои: осталось правильно их занять. Спросите себя, что тебе по-настоящему интересно? Танцы, йога, актерское мастерство, бизнес-тренинги, волонтерство, бег? Отлично!

Большое количество исследований говорит: постоянство — одно из требований здоровых отношений.

Чтобы подружиться, достаточно регулярно проводить время вместе. Так работает привязанность, — вот почему мы часто дружим с коллегами, с которыми при других обстоятельствах вряд ли бы сошлись. Поэтому выбирай «кружок по интересам», ориентируясь на свои предпочтения. Так люди, которые тоже записались этот «кружок», с большой вероятностью смогут стать твоими новыми друзьями.

В-четвертых, путешествуй. Но не в одиночку.

Идеально подойдут семейные лагеря, куда можно поехать с детьми, чтобы провести время не только с семьей, но и с такими же родителями-единомышленниками. Общий досуг, организованный для того, чтобы сделать людей ближе друг к другу, и приобретенный совместный (ни на что не похожий) опыт станут отличным фундаментом для дальнейшей дружбы семьями.

Ну и в-пятых, попробуй приоткрыться миру.

Посмотрите на людей вокруг тебя глазами ребенка. Это нестрашно! И когда они ответят тебе тем же, просто предложи сыграть в теннис после работы или сходить в кино. Ну или на что тебе вечно не хватало времени?

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен