Зрим в корень
Большинство людей уверены, что диагноз «шопоголизм» (он же «ониомания») можно поставить, основываясь на количестве регулярных покупок. Если обувь уже не помещается в прихожую, а шкаф приходится подпирать арматурой, значит у вас проблема. На самом деле это не совсем верно: покупать много вещей может кто угодно. Если вы спокойно ходите по торговым центрам, не жалеете о потраченных деньгах и активно пользуетесь купленными вещами, с вами все в полном порядке. И в этом случае неважно, 10 у вас костюмов или 25.
Задуматься стоит тем, для кого визит в магазин — своеобразная расслабляющая практика (как у других — прием алкоголя). Быстрое, безрассудное «возьму и куплю» отличает настоящего шопоголика от обычных покупателей. Он выложит деньги и даже не задумается о том, что следующие 2 недели ему не на что будет купить еду. Потом неизбежно возникает чувство вины за неразумную расточительность. А куда же пойти, чтобы заглушить эти болезненные эмоции? Правильно, снова в магазин.
80% покупателей — женщины. основной предмет их вожделения — одежда. А у мужчин — техника.
✓ Погоня за мечтой
Люди, поддающиеся на сладкие соблазны рекламы, глянцевых съемок в журналах и каталогах — вот, пожалуй, самый распространенный «подвид» шопоголика.
Реклама торгует мечтами: упаковка молока — счастливая семейная жизнь, парфюм — успех у мужчин, костюм — способ найти отличную работу… Те, кто нуждается в постоянном социальном одобрении, нередко попадаются на эту удочку. Они скупают все «яркое и манящее», пытаясь таким образом восстановить внутреннее равновесие.
Что делать?
В каждый момент времени у нас работает только одно полушарие головного мозга. Чтобы не поддаваться эмоциям, приводящим к необдуманным покупкам, нужно быстренько включить левое полушарие. Перед тем, как нести вещи на кассу, подсчитайте, сколько вы собираетесь потратить, и прикиньте, какой это процент от вашего ежемесячного бюджета. Такой прием успокоит страсти и заставит голову работать рационально.
✓ Комплекс жадности
Не могли не сказаться на способе потребления годы застоя c пустыми прилавками и дефицитом всего на свете, пережитые нашими родителями. Они нередко совершали покупки из опасения, что завтра такого шанса уже не будет. Громоздкие мебельные гарнитуры, 35-й комплект постельного белья — скупалось все, что можно было достать. Это экзальтированное отношение «если не сейчас, то никогда» подсознательно передалось многим из нас. В результате мы тоже начинаем приобретать все без разбора, что называется, «на всякий случай».
Что делать?
Создавать для себя такие условия, в которых возможность пойти на шопинг будет ограничена. Можно, например, ежемесячно класть определенную сумму денег на банковский депозит, не предусматривающий снятие денег в течении года. В период распродаж уезжать из города на дачу. Четко понимая, что именно собираетесь купить, идти в конкретный, желательно стоящий отдельно магазин. А вот больших торговых центров лучше избегать.
Аутлет-центры: места, где большие скидки круглый год
Куда отправиться на шопинг? Туда, где большой выбор качественных вещей, приятная обстановка и большие скидки круглый год — в «аутлет-центр».
✓ Компенсация
Частая причина формирования шопоголизма — банальные родительские «откупы», когда папа с мамой, компенсируя недостаток внимания, задаривают ребенка игрушками, гаджетами, шоколадками, красивой одеждой. Люди, прошедшие через подобные «проявления чувств», став взрослыми, подсознательно связывают любовь с покупками. Испытывая боль, обиду, растерянность, они, пытаясь избавиться от переживаний, бегут в магазин. Это, конечно же, не помогает и сути дела, увы, не меняет.
Что делать?
Обратить внимание на свое окружение. Достаточно ли оно комфортно или в нем много людей, вызывающих у вас тревогу и эмоциональное напряжение? Приостановить «истеричную шопоголию» поможет создание безопасного и приятного круга общения. Вам нужны поддержка, приятие и теплота. И никаких раздражителей! Как только вы почувствуете, что у любви есть много других проявлений, визиты в магазин сократятся.
✓ А поговорить?
Некоторые люди испытывают трудности в общении. Причины могут быть разные, а вот выход они видят… Правильно, там, где вход в магазин. Шопоголик с коммуникационными проблемами идет на шопинг для того, чтобы безопасно попрактиковаться в общении и получить обратную связь: улыбку, совет и комплимент от консультанта или других покупателей.
Что делать?
Сосредоточиться на тех сферах жизни, которые смогут подарить общение без ущерба для кошелька. Разнообразить увлечения (чтобы не возникло зависимости от другого хобби): заняться спортом, стать волонтером благотворительного фонда, записаться на лекции… Иными словами, начать моделировать ситуации, в которых невозможно обойтись без контактов с людьми. Как только вы это сделаете, необходимость в шопинге как в психологической поддержке отпадет.
Меры предосторожности:
1 Главный враг шопоголиков — импульсивность, ведь их покупки почти никогда не бывают обдуманными. Возьмите за правило откладывать вещь в магазине на несколько часов (а лучше на день). Этот способ спасет вас минимум от половины лишних трат.
2 Лимитируйте время, отведенное на шопинг. Если идете в торговый центр, заранее назначьте встречу с друзьями, на которую неудобно будет опоздать. Отведите на поход по магазинам час-полтора и, как только они истекут, отправляйтесь к приятелям.
3 Не посещайте магазины в моменты грусти и гнева: сильные эмоции — мощнейший провокатор лишних покупок.
Проверьте себя на шопоголизм
Поставьте галочки около тех фраз, которых имеют к вам отношение.
1. Я часто иду в магазин в плохом настроении.
2. После покупки я чувствую огорчение и вину.
3. Покупая вещь, я испытываю восторг, который, однако, быстро сменяется грустью.
4. Шопинг заставляет меня постоянно одалживать деньги или мешает закрыть банковский кредит.
5. Мне сложно остановиться и не купить пятый серый свитер, который я скорее всего надену не больше двух раз.
6. Перспектива шопинга приводит меня в возбужденное состояние.
7. После похода по магазинам при разглядывании «трофеев» у меня часто возникает тревога.
8. Я считаю, что шопинг — отличный способ поднять настроение.
9. Среди моих покупок много странных, ненужных вещей.
10. В первую очередь я обращаю внимание на яркие, нестандартные и совсем не практичные вещи.
Результат:
2 галочки. Поздравляем, вы не шопоголик.
3 галочки. Будьте осторожны, вы потенциальная жертва зависимости.
4 галочки и больше. Увы, вы шопоголик, но помните, остановиться никогда не поздно.
