Возвращение к себе: 3 бонуса домашнего режима

Как быстро летит время! Беспардонно наступает тебе на пятки, дышит в спину, обжигает жаром желаний и обдает ледяным дождем невозможностей и несбывшихся надежд. Сначала ты маленькая («Мама, где ты?..»), после – подросток («Отстань, мать! Когда уже я от тебя съеду?»), еще шаг — отшлифованнный молодой специалист с амбициями («Вот он я…»). А дальше вдруг – по наклонной – в погоне за благосостоянием и счастьем в личной жизни. Так, да? Так было и будет всегда. Или…нет?

Анна Грасенкова, Психолог московского семейного центра «Гармония» филиал «Выхино-Жулебино»

Ты выросла, и наступила пора признать, что все, что происходит вне тебя, неподвластно никому, ни тебе, человеку, кружимому этим вихрем: «политика-экономика-история с географией, войны-голод-эпидемии», ни твоему «альтер-эго» — «маске»: «я-служащая», «я-мать», «я-возлюбленная» (а о плохих масках мы не будем, потому что это только «маски»).

Твой безумный бег по кругу (помнишь в детстве песенку, исполняемую нежными никитинскими голосами: «Пони бегает по кругу…») вдруг прервался. Его прервали. Не ты сама, как можешь, не твой возлюбленный, не рождение или смерть близкого человека. А просто жизнь такая – без правил, без наших, дающих покой и равновесие правил.

Что же делать, если тебя вдруг остановили, не сказав (ох, уж эта школярская привычка — ждать распоряжений учителя), что будет дальше? Вот, сказали, сиди дома и жди…

И что же произошло с тобой? Правильно – ты сначала, в первые дни, не поверила ушам/глазам своим (стадия «неприятие»). Разве возможно, чтобы все разом вдруг заболели придуманной в лабораториях болезнью? Потом ты испугалась (стадия «паники»): «Вдруг я тоже… заболею?» Потом испытала гнев (стадия «отрицания»): «Ах, эти капиталисты буржуинские, будь они неладны, кризис и переделку экономических систем затеяли за нашей спиной!».

И что же делать, чтобы перестать бояться и снова вернуться к самой себе – доброй, очень уставшей, достойной лучшей доли и ни в чем не виноватой?

Как найти плюсы в карантине

1. Выспись

Анна Грасенкова, Психолог московского семейного центра «Гармония» филиал «Выхино-Жулебино»

Начни с того, о чем мечтала со школьных дней — выспись. Этот «мировой кризис» — мировой подарок для тебя (если ты, конечно, захочешь его принять, а не побежишь на улицу в охоте за чужими бактериями).

Ты, конечно, проснешься рано, по рабочей привычке, но это будет такой сон, который даст тебе отдых. Ты точно заслужила отдых. Помнишь, как ты мчалась в упряжке рабочих будней, как волновалась за своего ребенка, как трудно расставалась с иллюзиями, как сходила с ума от чувства страха за близких? Сколько успокоительных и снотворных выпито горстями в ожидании спасительного сна и добрых вестей?

2. Чаще звони родителям

Анна Грасенкова, Психолог московского семейного центра «Гармония» филиал «Выхино-Жулебино»

Сегодня, именно сейчас, можно не бояться ни за себя, ни за кого. Потому что твои родители сидят дома. Также на карантине, отсыпаются, смотрят фильмы, закусывая вкусняшками, временами поглядывая на залитые апрельским солнцем улицы, и ждут твоего звонка. Чтобы просто поболтать. Чтобы выговориться, чтобы просто почувствовать себя сопричастными и едиными с тобой.

Добрые люди, работающие ради тех, кому сейчас нужна помощь больше, чем тебе, придут к твоим старикам, принесут лекарства, еду, проверят на вирус, вылечат. Ты можешь передохнуть. Потому что сейчас вся планета сплотилась, забыв распри, против пришельца-вируса. Ты только позвони и поговори с тем, кто дорог тебе.

3. Открой пользу интернета

Еще один грандиозный подарок – мировая «сеть» — паутина мозаикачеловеческих «окон» — интернет. А помнишь ли, как бродя в детстве по рождественским улицам, ты вглядывалась в чужие окна, за которыми светились новогодние елочки, гирлянды на окнах, за шторами сновали тени людей? Думала: «Как там живут? Кто там живет? Вот бы в гости!» И я помню, как ранним летним утром, после пробежки, возвращаясь с сыном домой по тбилисскому переулку, я завороженно останавливалась под балконом, обвитым виноградной лозой и уставленным горшками с розами, чтобы каждое утро слушать льющиеся, подобно горному роднику, звуки фортепиано, плывущие сквозь распахнутые балконные двери. И невозможно было отойти. Как повторить такое? Можно ли?..

Сегодня и завтра, и еще какое-то время - сейчас - люди на разных концах земли, так же, как и ты, тоскующие по свободе передвижения, объединяются в «сети», чтобы говорить друг с другом, сыграть вместе на своих инструментах одну общую мелодию – мелодию любви, радости и надежд. Сегодня все окна незнакомцев светятся для тебя и приглашают именно тебя в свой дом: на бесплатные семинары-вебинары про здоровье, про науку, про искусство, про кулинарию, про здоровое питание и «многочегоеще». Тебя приглашают поиграть в игры, помогающие сохранить твой ум светлым на много лет. Тебя ждут в галереях всего мира – о, боже, эти интерактивные путешествия!

Ты сегодня приглашена в театр – посмотри же ссылку на ресурс. После будет, о чем поговорить с тем, кому есть время теперь позвонить.

Анна Грасенкова, Психолог московского семейного центра «Гармония» филиал «Выхино-Жулебино»

Перестань же сопротивляться новому, копаться в прошлом и тащить за собой серый, пыльный мешок с несбывшимися надеждами. Если ты будешь жить — ты все наверстаешь. Этот «кризис» — только повод дать себе «поиграть» во все, во что ты не успела раньше. И заодно подлечиться, заняться творчеством, домашним фитнесом – и не важно, утром ли, вечером — открыть в себе, успокоенной, новые возможности — жить днем сегодняшним. Прими его, как есть. Главное — быть здоровой, главное — жить!