Метафорические карты: как работают и для чего нужны

У них нет точного значения. Каждый видит и интерпретирует их по-разному. Каждый из нас проецирует на внешний мир то, что спрятано глубоко в его подсознании. Это может быть что угодно, начиная с детских страхов, заканчивая выгоранием. То, как ты описываешь увиденное, может много сказать о тебе, твоих проблемах и об их решении.

Например, метафорические карты про отношения могут иметь рисунок, где мужчина и женщина отвернулись друг от друга. Если тебе кажется, что это мужчина обидел девушку, и она отвернулась, то, вероятно, у тебя есть скрытые обиды, или твой партнер подавляет тебя в отношениях.

Виды и расшифровка метафорических карт

Их делят на рисуночный и абстрактный тип. Также выделяют фотокарточки. Колода может решать общие вопросы, а также узкий круг тематик. Например, такие темы, как: эмоции; приоритеты в жизни; установка целей; отношения в семье.

Поэтому специалист подбирает ассоциативные метафорические карты в зависимости от конкретного случая. Также карточки разделяют по целям:

• Универсальные. Это большие колоды с набором разных ситуаций, которые подходят на все случаи жизни.
• Персонифицированные. Это карточки с изображением лиц, фигур и животных. Такие же метафорические карты в работе психолога обычно используют для изучения эмоций, внутреннего мира пациентов.
• Ресурсные. На них изображают разные сценарии, картинки или абстракции. Ресурсные метафорические карты направлены на внутренний ресурс человека. Они помогают оценить себя, пути своего развития, понять, где тебе не хватает энергии, в какое русло ее лучше направить.
• Специальные. Узкоспециализированные карточки могут иметь практически любые изображения. Чаще всего они связаны с темой работы. Например, чтобы выяснить отношения с партнером, используются рисунки с изображением пар и всего, что связано с отношениями.

Метафорические карты: инструкция для психологов

Любой современный психолог знает, что такое метафорические карты и как с ними работать. Часто пациенты на терапии не могут до конца раскрыть свое подсознание. В этот момент наступает черед ассоциативного метода работы.

Психолог по очереди показывает пациенту карточки, выводя его на диалог наводящими вопросами. Этот метод помогает помочь клиенту выразить свои эмоции, чувства, передать переживания. Не существует четких правил по использованию изображений.

Психолог сам регулирует продолжительность терапии, выбор набора и многое другое. Если специалист видит, в каких моментах клиенту становится некомфортно, он может направить его в это русло, чтобы лучше раскрыть тему.

Самостоятельная терапия

В целом, такие карты являются полезными инструментами для быстрой и легкой передачи сложных идей, не требуя обширных знаний от тех, кто их просматривает. Это делает их идеальными для использования дома. Единственная проблема, которая может у тебя возникнуть — отсутствие профессиональной помощи для интерпретации твоих ответов.

Рассмотрим подробнее самостоятельную работу:

• Подбери подходящие картинки. Ты можешь купить одну из универсальных или специализированных колод. Главное, посмотри изображения заранее. Они должны вызывать у тебя желание пофантазировать. Купить колоду можно в книжных магазинах или на маркетплейсах. А еще есть большое количество сервисов с бесплатным доступом к онлайн версиям.
• Сочиняй истории. Выбери одну или несколько картинок и положи их перед собой. Говори первое, что приходит в голову. Расскажи о том, что на них происходит. Обрати внимание на главных героев: кто они, что они чувствуют? Историю можно записать на диктофон, чтобы потом прослушать, проанализировать. При желании работу можно перенести в игровую форму.
• Собери компанию друзей и рассказывайте истории по очереди. Это поможет вам лучше понять друг друга. Тот же принцип можно использовать в отношениях, общаясь со своей половинкой.

Также ты можешь использовать этот формат терапии, чтобы найти ответ на сложный для тебя вопрос. Для этого вытащи из колоды два изображения и задай к каждому из них по вопросу: Что, если я отвечу «нет»? Что, если я отвечу «да»? Попробуй интерпретировать ответ, который навевает тебе каждая карточка. Так ты поймешь свое реальное отношение к ситуации и сможешь найти оптимальное решение.

По такому же принципу изображения помогают искать ответ на один конкретный вопрос. Задай его, вытащи картинку, а затем расскажи о том, что ты на ней видишь. Обращай внимание на свои эмоции, чувства, ищи ответы в своем внутреннем мире.

Затем вытащи еще одну, задай себе вопрос: «Как решить мою проблему?» Уже вторая карта поможет тебе отыскать верный путь решения проблемы. При необходимости ты можешь достать и третью, задавая вопросы о внутренних ресурсах, проблемах на пути.

Кому подойдет этот метод

Проекции и ассоциации подойдут каждому, но особенно часто его используют следующие категории:

• Творческие люди. Люди, чья жизнь связана с творчеством, просто обязаны развивать свое воображение. Такие карточки — отличный способ пофантазировать, проявить себя.
• Любители настольных игр. Если ты любишь весело проводить время с друзьями или семьей, то эти карточки точно вам помогут, став очередной веселой «настолкой».
• Те, кто хочет узнать себя. В конце концов, если ты хочешь провести домашнюю терапию, чтобы ближе познакомиться с собой, то игра в ассоциации — незаменимая вещь.

Перед тем как всерьез использовать колоду для психологического анализа, лучше получить такой опыт у специалистов. После практики у психолога тебе будет легче понимать ассоциации, правильно интерпретировать результат.