Обсуждение. Гигиена сна: правила, которые помогут забыть о бессоннице

Да, все так — я плохо сплю с закрытым окном уже. Слегка проветриваемая комната и теплое одеяло — залог крепкого сна. А если ночью просыпаюсь, то просто эваларовскую формулу сна экспресс две таблетки под язык кладу и заново засыпаю. Бывает и перед сном ее принимаю, когда заснуть не получается — от нервов там или еще чего