Как известно, стопа состоит из множества косточек, связок и сухожилий и выполняет важнейшую функцию — равномерно распределять наш вес, амортизировать при ходьбе и давать обратную нагрузку на тело. Деформации в стопе — проблема серьезная, которая впоследствии отражается на всем организме.
Насколько это частая проблема, и кто с ней сталкивается
Шишка представляет собой деформацию костей и нарушение баланса связок стопы, которая распластывается по мере нарастания плоскостопия. Форма стопы и ее связочный аппарат нам передаются по наследству — поэтому мы может говорить, что на 90% это наследственная патология. Но
Пока мы маленькие, о наших стопах заботятся родители, подбирая правильную обувь и обращая внимание на постановку ног. Но как только мы становимся самостоятельными и отправляемся в вольное плавание, начинаем экспериментировать с обувью — то высокие каблуки, то совсем плоский ход — начинает проявляться наследственная склонность к плоскостопию и возникновению шишек.
Что приводит к появлению шишек на стопе на самом деле
Как мы отметили выше, на патологии часто может влиять плоская подошва, например, как в кедах. Не просто так эксперты часто советуют ходить босиком по песку: так зыбкая поверхность провоцирует перекат стопы и предотвращает плоскостопие. Но чаще всего в обычной жизни мы ходим именно по твердой и ровной поверхности, из-за чего у нас и провоцируется распластывание стопы. Поэтому
При этом никто не исключает необходимость правильного, щадящего обращения со стопой, ведь именно чрезмерная нагрузка может спровоцировать появление проблем.
Кроме того, если у нас нет прямой предрасположенности к развитию шишки, существует естественный процесс старения связочного аппарата. С возрастом происходят гормональные перестройки, организм человека теряет коллаген, а также уменьшается количество амортизирующей жидкости. И тут речь идет о вторичном плоскостопии, которое возникает в процессе жизни. Например, если ты прибавила во время беременности 30 килограммов, помни, что нагрузка на стопы значительно увеличивается, и тебе однозначно необходимы стельки.
Шишка — это эстетический недостаток или она может привести к проблемам со здоровьем?
В этом вопросе все индивидуально. Человек адаптируется к плоскостопию, нарушается опорная и амортизационная функции стопы, и перебрасывается нагрузка на другие суставы, из-за чего может возникнуть боль в коленном, тазобедренном суставах, в поясничном отделе позвоночника и даже в шее.
Как избавиться от косточки на стопе самостоятельно
Сразу скажем, что каждый случай индивидуален. Без операционного вмешательства действительно удается добиться удивительных результатов, но только в комплексной работе с костями таза и ног.
Чтобы предотвратить появление косточки на стопе или облегчить ее симптомы, тебе необходимо:
- Работать над осанкой, чтобы выстроить правильную ось тела. Просто контроль усилием воли не работает, твое тело должно в спокойном естественном состоянии держаться прямо. Именно это будет говорить о правильной осанке, а не номинально прямая спина.
- Поработать с костями таза, чтобы вернуть на место центр тяжести. В этом помогут специалисты перцептивного массажа.
- Уделить внимание суставам и костям ног. Речь идет о грамотном подборе витаминов и бадов по твоим показателям, а также о сохранении подвижности суставов, в чем может помочь, например, регулярная суставная гимнастика.
- Проработать мышцы и фасции голеней и бедер, чтобы снять спазмы и вернуть им нормальную длину, наладить работу разгибателя большого пальца. Это можно осуществить самостоятельно, овладев техниками, которые дают специалисты естественного оздоровления. Предупреждая вопросы — убедись, что методика специалиста сертифицирована и зарегистрирована в НАНМ (Национальной ассоциации народной медицины)
- Восстановить питание всех структур стопы, чтобы запустить процессы восстановления в организме.
- Помнить о психосоматике — важной части восстановления осанки и возвращения центра тяжести. Ведь при неуверенности мы часто начинаем сутулиться, зажиматься и не замечаем, как это входит в привычку.
