Полезными советами делится нутрициолог, специалист по здоровому питанию и улучшению качества жизни Марина Бессонова.
-
2 года назад
Для меня самое главное что-бы комната была проветрена. Шторы блэкаут. Удобная подушка! Перед сном тёплая ванна с пеной. Спокойная музыка... Но даже при соблюдении всех этих простых правил, если был сильный стресс, может быть бессонная ночь. Я ооочень впечатлительный человек. Поэтому дома всегда чай с ромашкой, мятой и мелиссой. И даже артиллерия сильнее реасон с 5-нтр усиленный витаминами и аминокислотами. Это порошок для приготовления теплого напитка. После него точно через 5-10 минут засыпаю крепко.
Рекомендуем
