Молочные продукты и сыры благотворно влияют на состояние зубов благодаря высокому содержанию кальция, рассказала в интервью «Газете.Ru» стоматолог-терапевт и пародонтолог Елена Мартынова.
По ее словам, наибольшую пользу для зубов приносит вода.
Правильное употребление воды (до двух литров в день) способствует поддержанию необходимого уровня слюны, что помогает уменьшить количество бактерий в полости рта.
«Кроме того, вода содержит фтор, который предотвращает развитие кариеса», — объяснила стоматолог.
Мартынова отметила, что для укрепления эмали зубов необходимы кальций, фосфор и фтор. Источниками фосфора являются мясо, жирная рыба, яйца и морепродукты. Овощи и зелень также полезны для зубов, так как способствуют самоочищению эмали и массажу десен. Витамин С, содержащийся в овощах и фруктах, укрепляет сосуды десен и костную ткань.
Также поддержание здоровой микрофлоры в полости рта возможно с помощью употребления квашеных продуктов и напитков на основе чайного гриба.
Недавно доктор Лепилова предупредила о вреде бесконтрольного употребления минеральной воды.
