Мастер-тренер XFIT Елизавета Соколова в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что при наличии лишнего веса необходимо осторожно подходить к выбору физических нагрузок.
Хотя избыточная масса тела не является противопоказанием для занятий спортом, некоторые виды активности могут нанести вред здоровью.
«Людям с лишним весом категорически нельзя бегать и выполнять прыжки, так как это чревато деформацией суставов», — сообщила Соколова.
Она подчеркнула, что стоит избегать высокоинтенсивных нагрузок из-за риска повышения артериального давления и нарушений сердцебиения. По словам тренера, на начальном этапе важно сосредоточиться на улучшении мобильности и стабильности суставов перед переходом к силовым тренировкам.
Недавно диетолог Михалева посоветовала россиянам отказаться от популярного завтрака.
