Привычка поздно ложиться спать может привести к ряду негативных последствий для здоровья, предупредил врач-сомнолог Руслан Кутузов. Об этом пишет издание «Лента.ру».
По словам специалиста, регулярный дефицит сна может вызывать хроническую усталость, ухудшение пищеварения и снижение иммунитета.
«Недостаток сна способен вызывать усталость, сонливость и снижение работоспособности», — пояснил Кутузов.
Помимо физических проблем, хронический недосып влияет и на психологическое состояние. Врач отметил, что возможны ухудшение памяти, раздражительность и даже депрессия. Также регулярное недосыпание может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт.
Кутузов напомнил, что важно учитывать индивидуальные особенности и хронотипы человека: жаворонков, сов и голубей. Он подчеркнул, что, если человек ведет здоровый образ жизни и чувствует себя хорошо, не стоит излишне переживать из-за позднего сна.
Недавно британский хирург Раждан назвал простой способ заснуть за считаные минуты.
