Известная гимнастка Ляйсан Утяшева (33) опубликовала в своем Instagram видео с лучшими упражнениями, которые помогут подготовить тело к летнему сезону.
В кадре супруга резидента Comedy Club Павла Воли (40) занимается спортом в желтом топе и черных велосипедках. Для того, чтобы следовать ее профессиональным советам, не нужны специальные снаряды и средства, понадобится только коврик.
«Плавно и без резких движений подготовимся к лету? Вот памятка из трех упражнений. Даю и показываю только те упражнения, которые реально работают и проверены годами», — написала Утяшева.
Также Ляйсан предупредила, что упражнения выглядят легкими лишь со стороны. На самом деле нагрузка от них ощутимая, тем более, что каждое действие нужно повторить как минимум 50 раз.
«В 1-м и 2-м упражнении держим квадрат ровно (плечи и кости таза). В 3-м упражнении подъем корпуса медленный. Это тяжело, но результативно оно именно так — медленно и аккуратно, отрывая позвонок за позвонком. А главное, не горбимся и не напрягаем шею», — уточнила гимнастка.
Ранее сообщалось, что Ляйсан во время гастролей в Санкт-Петербурге со своим танцевальный шоу Bolero случайно похудела на 10 килограммов. По ее словам, такого результата она добилась благодаря своей системе тренировок «Тело».
