Источник: Unsplash (@martzzl)

Проблемы с давлением и внезапными головными болями у нас, в России, традиционно ассоциируются либо с хрупкими барышнями, обладающими слабым здоровьем, либо с пожилыми людьми, чьи возрастные изменения считаются нормой. Но подобного рода истории не редкость и среди совершенно здоровых людей, у которых нет даже симптомов, сигнализирующих предполагаемой болезни.

Секрет в том, что предпосылками к плохому самочувствию может быть не только биологический фактор, но и резкие перепады атмосферного давления, влияющего на всех людей.

Что такое «барическая пила»

В метеорологии есть термин «барическая пила». Так называют резкие температурные скачки и перепады атмосферного давления в короткий промежуток времени. Свое название данное явление получило потому, что на графике частые перепады давления выглядят, как зубчики пилы. Но «кровожадность» проявляется не только графически, но и буквально. Метеозависимые люди физически ощущают боль влияния «барической пилы».

Нормальным для большинства регионов, где высота не превышает уровня моря, считается давление 760 миллиметров ртутного столба и любые внезапные колебания в стороны повышения или понижения данного показателя могут неблагоприятным образом сказаться на здоровье жителей. 

Кто пострадает от «барической пилы»

Наиболее восприимчивы к последствиям барической пилы: 

  • мужчины и женщины с переутомлением, аллергики;
  • астматики;
  • беременные;
  • люди, страдающие гипертонией и имеющие тяжелые хронические заболевания сердца, сосудов, спинного и головного мозга.
  • те, кто получил травмы головы и шеи, люди;
  • ведущие малоподвижный образ жизни;
  • те, кто имеет трудности с работой сосудов, регулярно употребляет алкоголь и курит, также находятся в зоне риска.

Также синоптики и врачи предупреждают, что возможны приступы стенокардии, тошнота и слабость у страдающих метеозависимостью.

Как себе помочь

Для того, чтобы предотвратить плохое самочувствие нужно принять несколько профилактических мер.

Во-первых, возьмите за правило всегда смотреть погоду на ближайшие несколько дней. Так вы не только сможете выспаться перед тяжелым днем и скорректировать планы на ближайшее время, но и избежите переутомления, заранее купите необходимые лекарства и заблаговременно снизьте уровень активности. Не геройствуйте и не шутите с давлением.

Во-вторых, в период "барической пилы" меряйте давление два раза в день. Особенно это важно делать людям в возрасте и тем, кто недавно болел. Ослабленному организму и так непросто противостоять внешнему воздействию, тут еще и давление. Даже если вы молоды, но при этом чувствуете себя нехорошо, не стыдитесь держать под рукой тонометр и в критические моменты обращаться к врачам. Помните, тот же инсульт может случиться и в 19.

В-третьих, постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, нормализовать режим работы и отдыха и спать не менее восьми часов в сутки. Вашей психике, так как и телу нужен полноценный отдых для восстановления после переживаний, тяжелой работы и других нагрузок.

В-четвертых, постарайтесь правильно питаться. Гипертоникам стоит отказаться от употребления горячительных напитков, кофе, черного чая и энергетиков, сократить употребление консервантов и соли. А вот на фрукты и овощи, содержащие магний полный карт-бланш. Тем, у кого низкое давление, нужно обязательно плотно завтракать, включить в рацион полезные углеводы и такие тонизирующие средства, как настойки шиповника или элеутерококка.

Вас может заинтересовать
Новости партнеров