«У меня нет времени»
«Вот рожу (откормлю, отдам в сад, в школу) и похудею»
Не пропустите
«У меня нет денег на фитнес-клуб»
«У меня плохая генетика, я все равно не похудею»
Не пропустите
-
Не пропустите
«Муж сказал, что мне не нужно худеть»
«У меня нет силы воли»
Не пропустите
Способ справиться с отговорками
- Существует психологический метод внедрения привычек в жизнь, который на 100 % эффективен. Это метод маленьких шагов. Его суть в том, что весь путь к своей цели ты разбиваешь на небольшие отрезки. Например, тебе нужно пойти в зал и отработать съеденный накануне кусок торта. Ты говоришь себе сначала: «Я просто встану с кровати и пойду в зал». Твой мозг понимает, что это действие не особо трудозатратное, и соглашается. Далее ты говоришь себе: «Я просто повращаю головой из стороны в сторону». И так ты убеждаешь себя перед каждым упражнением, давая мозгу маленькую простую команду. Проверь на себе, уверены, у тебя все получится!
Рекомендуем
