1 Ешь мясо
Если его недостаточно в рационе, то со временем к проблеме роста волос добавится еще одна — их выпадение. Волосы почти на 90% состоят из белка кератина. Он обеспечивает их прочность и эластичность. Если кератина недостаточно, начинаются «поломки» во время мытья, расчесывания.
Мясо — самый «правильный» источник белка, так как в нем помимо всего содержатся ценные для волос аминокислоты. Рыба и бобовые тоже содержат белок, но по набору питательных веществ мясо не заменят.
2 Делай пилинг кожи головы
Вместе с ним волосы проходят еще одну полезную процедуру — стимулирующий массаж. Специальные пилинги для волос помогают глубоко очистить кожу от укладочных средств, жира. Абразивные частички также дают отшелушивающий эффект, после которого ухаживающая косметика для роста быстрее проникает вглубь фолликулов и лучше действует.
За счет массажных движений, которыми ты распределяешь пилинг по коже головы, улучшается кровообращение и питание волос. Как правило, пилинги — не самые дешевые средства для ухода, но маленького флакончика хватает на долгие месяцы, потому что пользоваться им достаточно раз в 10 дней.
3 Снижай ежедневную нагрузку на волосы, особенно если они тонкие и ослабленные
Тугие резинки, частые начесы у корней, выпрямление утюжком и даже сушка горячим феном — все это приводит к механическим повреждениям, от которых даже крепкие волосы могут сечься. Уменьшай нагрузку, давая отдых волосам от резинок: хотя бы на 2–3 часа оставляй их распущенными.
Если будешь делать укладку, нанеси на волосы термозащиту, а после сделай восстанавливающую маску: например, с кератином, пептидами, керамидами или аминокислотами.
4 Не бойся средств для роста волос
То, что эти средства вызывают привыкание – миф. Они работают как своеобразные «витамины для волос», только не в виде капсул. Это шампуни, сыворотки, которые дают дополнительное питание коже и фолликулам. Если перестанешь ими пользоваться, волосы просто вернутся к своему исходному (не самому сильному!) состоянию.
Мода на стрижки меняется, но длинные волосы всегда актуальны. Правда, есть одно но: они должны быть здоровыми. Сухие, тусклые, секущиеся лучше без сожаления укоротить
Несмываемые спреи, бальзамы и сыворотки защитят от повреждений в течение дня. А заодно увлажнят, выпрямят, «запаяют» кончики, облегчат расчесывание.
5 Подстригай
Подравнивай кончики хотя бы на 0,5 см раз в 3 месяца, чтобы они не секлись, а волосы имели ухоженный вид.
