Как пользоваться ретинолом для лица и как он работает

Как работает
Все о дозировках
Побочные эффекты
Как вводить в уход
Правила нанесения
С чем сочетать
Про ретинол в капсулах

А тебя мама в детстве заставляла пить рыбий жир? Приготовься удивляться: ретинол — его продвинутый кузен, только теперь речь не о приеме внутрь, а про уход за кожей. И если жир был той еще гадостью, то ретинол — настоящее бьюти-сокровище, которое может превратить твою кожу в холст для безупречного макияжа и не только.

Но давай начистоту: ретинол — как свидание вслепую. Можно встретить любовь всей своей жизни, а можно получить незабываемый, но не самый приятный опыт. Чтобы случился первый вариант и косметика с ретинолом работала, нужно знать ответы на многие вопросы.

Мы расскажем обо всех секретах — от выбора правильной концентрации до построения идеальных отношений с этим капризным, но крайне эффективным ингредиентом.

Что такое ретинол и почему все от него без ума

Ретинол — это производная витамина А, настоящая звезда anti-age ухода. Если говорить метафорами, то его применение похоже на умного прораба на стройке: ретинол заходит в глубокие слои кожи и командует: «Так, девочки-клеточки, запускаем производство коллагена! А вы там, в эпидермисе, давайте активнее обновляйтесь!» И они слушаются — потому что босс знает свое дело.

Немного научной магии: когда ретинол попадает в кожу, он превращается в ретиноевую кислоту — именно она творит с кожей чудеса. Теперь давай по пунктам, как действует ретинол:

Разглаживает морщинки. Проникает глубоко в кожу и стимулирует выработку коллагена и эластина.
Выравнивает тон кожи и улучшает ее текстуру. Ускоряет процесс обновления клеток, как будто включает турбо-режим в естественном процессе эксфолиации. Старые, тусклые клетки уходят быстрее, а новые и сияющие занимают их место.
Борется с акне и постакне. Регулирует работу сальных желез и помогает коже правильно отшелушиваться, предотвращая закупорку пор.
Стимулирует выработку коллагена (не опять, а снова). Дополнительно он заставляет фибробласты — клетки, отвечающие за производство коллагена — работать в три смены. Причем делает это так умно, что новый коллаген получается качественным и правильным.
Ускоряет обновление клеток. В молодости клетки обновляются каждые 28 дней, с возрастом этот процесс замедляется до 40-60 дней. Ретинол возвращает коже «молодой» ритм.
Уменьшает пигментацию. Регулирует работу меланоцитов — клеток, производящих пигмент — помогая распределять меланин более равномерно.

Согласись, этого внушительного списка достаточно, чтобы ты спросила: «Как использовать ретинол для лица, расскажите скорее!» И мы, конечно, не будем откладывать и перейдем к следующему блоку.

Какая дозировка ретинола нужна

0,01-0,03% — для новичков и если у тебя чувствительная кожа. Идеально подходит тем, кто никогда не пользовался ретинолом. Эта концентрация позволит коже «познакомиться» с ингредиентом без стресса. Да, результат будет появляться медленнее, зато без драм и истерик.
0,025-0,05% — средний уровень, самый популярный старт. Золотая середина: достаточно активно для видимых результатов, но не настолько агрессивно, чтобы вызвать сильное раздражение. Если твоя кожа нормальная или комбинированная, можно начинать с этого варианта.
0,1% и выше — для продвинутых пользователей. Эти концентрации — как черный пояс по карате: требуют подготовки и опыта. Если ты уже год регулярно используешь ретинол и кожа просит большего — добро пожаловать в высшую лигу. Важно: для таких экспериментов консультация с дерматологом обязательна.

Не думай, что чем больше — тем лучше. Начинать стоит с малого, иначе кожа устроит тебе такой бунт, что мало не покажется. Это как с кофе: нельзя сразу перейти с латте на тройной эспрессо.

Побочные эффекты: предупрежден — значит вооружен

Итак, ты знаешь, как работает ретинол. Теперь важно уяснить, что это компонент повышенной активности, который в подавляющем большинстве случаев работает через ощутимые (но, к счастью, временные) побочные эффекты.

Нормально

Легкое покраснение. Появляется обычно через 20-30 минут после нанесения и проходит к утру. Это признак того, что ретинол работает и стимулирует микроциркуляцию.
Небольшое шелушение. Может появиться на 2-3 день использования, особенно вокруг носа и рта. Это нормальный процесс обновления кожи.
Временное усиление жирности. Кожа может начать вырабатывать больше себума в первые недели — это защитная реакция. Со временем ситуация нормализуется.
Легкий зуд. Допустим сразу после нанесения, но он должен быть едва заметным и быстро проходить.

Повод прекратить использование

Сильное жжение. Если чувство такое, будто на лице горчичник — это явный перебор.
Болезненность. Кожа не должна болеть при прикосновении или мимических движениях.
Отек. Любой отек — это сигнал, что что-то пошло не так. И, вероятно, повод обсудить вопрос с косметологом-дерматологом или аллергологом.
Высыпания. Если появляются новые воспаления необычного характера — это повод насторожиться.
Сильное раздражение. Если лицо стало похоже на географическую карту из красных пятен — нужно срочно сворачиваться. И сделать ставку на увлажнение кожи и успокаивающие средства заодно.

Как вводить ретинол в уход

Начальный возраст для знакомства с ретинолом — 25-30 лет. Именно в этот период происходит естественное замедление выработки коллагена, и кожа говорит: «Мне бы не помешала помощь». Ну и, соответственно, дальше, если до этого твое знакомство с ретинолом не случилось.

Железное правило: использовать ретинол вечером, за 30-40 минут до сна, чтобы позволить ему действовать в ночное время. Под солнцем компонент ведет себя как вампир на пляже — распадается и может вызвать неприятности. Плюс, он делает кожу более чувствительной к УФ-лучам, так что защита от солнца следующим утром нужна обязательно (даже зимой).

Как правильно наносить ретинол: пошаговая инструкция

1. Очищение

Тщательно умой лицо мягким очищающим средством.
Подожди 10-15 минут, пока кожа полностью высохнет.

Сухая кожа = меньше раздражения. Влажная кожа усиливает проникновение ретинола, что может вызвать неожиданные реакции.

2. Подготовка

Если используешь тоник, он должен быть без кислот и спирта.
Дай коже полностью впитать тоник или тонер (около 5 минут).

Важно: никаких активных ингредиентов перед ретинолом.

3. Нанесение

Возьми горошину средства (больше не нужно!)
Раздели лицо на зоны: лоб, щеки, подбородок, нос.
Наноси средство с ретинолом очень легкими движениями, как будто гладишь котенка.

Избегай области вокруг глаз, если не используешь специальное средство для этой зоны.

4. Защита

Подожди 15-20 минут.
Нанеси увлажняющий крем поверх ретинола (а утром, напомним, крем с SPF!)

Особое внимание удели участкам, склонным к сухости.

Частота использования ретинола — история индивидуальная. Специалисты советуют начать с 1-2 раз в неделю, наблюдая за реакцией кожи. Если все хорошо, то через 2 недели можешь использовать средство через день-два. При хорошей переносимости и низких концентрациях можно дойти до ежедневного использования примерно через месяц.

Выигрышная комбинация: с чем сочетать ретинол

Мы выяснили, что чудо-ингредиент борется с морщинами, прыщами, тусклым цветом лица, и вообще душка. Но если ты не знаешь, как сочетать ретинол, он может превратиться в злодея. Поэтому читай и запоминай :)

Можно

Гиалуроновая кислота — идеальный партнер. Ретинол может подсушивать кожу, а гиалуронка спасет, возвращая влагу и мягкость. Представь их как парочку: один активно работает, другой заботится о комфорте.
Керамиды — защитники барьера. Если кожа после ретинола кажется уставшей, керамиды помогут восстановить ее и избежать сильного шелушения.
Пептиды — усиливают антивозрастной эффект. Пока ретинол обновляет кожу, пептиды помогают ей становиться более упругой и гладкой.

Нельзя

Кислоты (AHA, BHA) — тут важно не переусердствовать. Кислоты тоже обновляют кожу, а в паре с ретинолом могут вызвать раздражение. Если хочешь и то, и другое — чередуй.
Витамин С — мощный, но капризный. Вместе с ретинолом они могут перегрузить кожу. Используй витамин С утром, а ретинол на ночь.
Эфирные масла — они могут усилить чувствительность кожи, особенно если ты уже работаешь с ретинолом.

Как принимать ретинол (и нужно ли)

Капсулы с ретинолом обещают сияющую кожу, крепкие волосы и ногти. И действительно, в организме ретинол выполняет кучу задач: поддерживает зрение, иммунитет и, конечно, участвует в обновлении клеток кожи.

Нюанс в том, что ретинол для приема внутрь — это про будущее. Ты не увидишь мгновенных результатов, как от крема или сыворотки с ретинолом. Кожа будет становиться лучше постепенно. И, кстати, только в том случае, если в организме дефицит витамина А.

Если же с питанием у тебя все в порядке, ты ешь морковь, яйца и зелень постоянно, то капсулы могут оказаться лишними. Поэтому предлагаем обойтись без них. Во всяком случае, до сдачи анализов и консультации с доктором, договорились?