Действительно ли можно сделать скулы более острыми
В каких случаях массаж и гимнастика могут быть неэффективны
Как правильно подобрать подходящие движения
Как сделать скулы упражнениями
Как долго нужно заниматься, чтобы проявился результат
Есть ли противопоказания
С какими косметологическими процедурами можно совмещать
Сейчас очень популярен фейсбилдинг. Это комплексы гимнастики и самомассажа для лица, которые помогают улучшить овал и сделать скулы более четкими, чтобы тебе хотелось улыбнуться своем отражению в зеркале.
Помогают ли упражнения для лица и самомассаж убрать щеки и сделать скулы более острыми
Самомассаж и гимнастика для лица — это очень хорошая практика, которая приносит только пользу, особенно если выполнять эти процедуры с учетом его анатомического строения, массажных линий, лифтинг-точек. Если делать все по правилам, то это, в первую очередь, будет стимулировать кровообращение и лицевой связочный аппарат, а также обеспечит лимфодренаж, то есть снятие отечности. За счет этого женщина прорабатывает определенные точки крепления мышц или зоны, наиболее склонные к отечности (область образования брылей — обвисания кожи там, где рот, или зону щек), предотвращает появление складок.
К тому же, с возрастом лицо меняется — например, увеличиваются жировые «пакеты». Причем, это уже не очаровательные пухлые щечки, как в молодости — контуры кажутся оплывшими, опустившимися, лицо приобретает грустное, усталое выражение. При регулярных занятиях самомассажем и упражнениями для скул лица женщина улучшает лимфодренаж, а это, в свою очередь, снижает отечность, что приводит к уменьшению жировых «пакетов» на некоторое время.
Но «накачать» скулы навсегда с помощью только упражнений нельзя — для постоянной коррекции применяются косметологические процедуры или пластические операции. Тем не менее,
В каких случаях массаж и гимнастика могут быть неэффективны
Однако
В практике врача-косметолога часто встречаются возрастные пациентки, которые спрашивают — если они будут ходить уже на профессиональный массаж лица и LPG-массаж, то получат ли омолаживающий эффект? Нередко этот вопрос задают женщины, которым уже исполнилось 60 и больше лет — потому что они помнят, что во времена их молодости единственными доступными процедурами красоты были массаж лица и шейно-воротниковой зоны, окрашивание бровей, ресниц, маникюр. Однако ни самомассаж, ни массаж, выполненный профессионалом, ни даже аппаратные методики не избавят от возрастных изменений, из-за которых овал лица и линия скул теряют четкость (зато во время этих процедур можно прекрасно выспаться, освежить голову, мысли).
Почему массажи и упражнения для щек и скул будут неэффективны? Первая причина — это гормональные изменения, происходящие во время менопаузы, в том числе эстрогеновый дефицит. Он вызывает гормонально зависимые изменения кожи в зоне щек, сильнейшее снижение выработки коллагена и эластина в связках. Не стоит забывать о таком явлении как гравитационный птоз — опущение тканей из-за постепенно ослабления мышц.
Как правильно подобрать подходящие упражнения и массажные движения
Как убрать щеки и сделать скулы упражнениями и массажем? В первую очередь, соблюдать массажные линии, векторы крепления мягких тканей и связочного аппарата к лицевым костям черепа. Нужно представить себе лицо как треугольник и двигаться строго вверх — от подбородка к скулам. Это так называемый антиптоз-метод.
Шея и голова — это единое целое (как и весь наш организм), а потому даже для достижения красивого овала, четких скул необходимо также уделять внимание шейно-воротниковой зоне.
Движения могут быть разными — пощипывания, похлопывания, нажатие триггерных точек.
Как сделать скулы на лице упражнениями
Например, в йоге для лица есть техника, которая направлена на подтягивание щек, улучшение линии скул, а также на улучшение кровообращения. Нужно сжать зубы и медленно выдыхать воздух. Мышцы щек должны быть напряжены на выдохе, а расслабляться на вдохе. Нужно повторять упражнение 6-8 раз.
Другое упражнение из йоги борется с обвисанием щек. Представь, что у тебя во рту шарик, надуй щеки, «катай» его под щеками, под нижнюю и верхнюю губу, перемещай шарик по часовой стрелке и наоборот. Упражнение выполняется 6-10 раз с расслаблением мышц в период отдыха.
Еще можно «сделать» скулы с помощью японского массажа зоган или асахи, который сделала популярным бьюти-эксперт Юкуко Танака: сложенные вместе раскрытые ладони помещают в положении по обе стороны от уголков губ, не закрывая подбородок, а затем проводят ладонями через скулы в сторону висков, чтобы остановиться возле уха.
Для подтягивания щек в японской технике применяется следующее упражнение, которое выполняется сначала для одной щеки, потом для другой по 3 раза. Нужно положить ладонь под щеку, а пальцы другой руки с нажимом провести по диагонали от угла челюсти к внутреннему уголку глаза и вернуться к точке возле уха.
Как долго нужно заниматься, чтобы проявился результат
Во многих массажных техниках придерживаются волшебной цифры 10 — например, нужно выполнить десять процедур, затем десять профилактических повторений.
Организму необходимо в среднем две недели, чтобы перестроиться, чтобы стал очевиден некий результат действий (будь то массаж или гимнастика). 10 сеансов вполне вписываются в этот срок.
В каких случаях упражнения и самомассаж противопоказаны
Во-первых,
Во-вторых, косметолог исключает любые массажные техники (как домашние, так и профессиональные) при хронических заболеваниях в стадии обострения.
В-третьих, любая массажные техника — это всегда стимуляция прилива крови, а потому при всех заболеваниях, для которых противопоказано усиление кровотока в тканях лица, выполнять массаж нельзя. Помимо всех кожных болезней к ним относятся:
- большое количество доброкачественных невусов, т.е. родинок,
- герпес — инфекционное дерматологическое заболевание,
- розацеа — расширение кожных сосудов,
- купероз (расширение мелких капилляров кожи) — даже при ранней стадии массаж может усугубить ситуацию.
В-четвертых, не рекомендуется делать гимнастику после стоматологических манипуляций — удаления зубов, лечения глубокого кариеса, пульпита, установки протезов, имплантов.
Наконец, в-пятых, массажи строго противопоказаны после проведения косметологических инъекционных методик (ботулинотерапия, контурная пластика с различными типами филлеров, например, с гиалуроновой кислотой или Радиесс, курс биоревитализации). Три месяца после них нельзя выполнять никакие упражнения. Это же относится к чисткам, включая аппаратные — пилингам (даже к поверхностным). Все эти процедуры подразумевают активное воздействие на мягкие ткани.
С какими косметологическими процедурами можно совмещать самомассаж
Не все косметологические процедуры полностью исключают упражнения.
- LPG-массаж — назван в честь изобретателя этой техники, французского инженера Луи Поля Гитея. Это вакуумно-роликовый аппаратный массаж для улучшения кровообращения и оттока лимфы,
- микротоковая терапия — аппаратная методика, при которой под действием микротоков стимулируется выработка коллагена и эластина, улучшается цвет, упругость кожи,
- миостимуляция — проводится с помощью аппарата, который вызывает сокращения мимических мышц, что дает лифтинг-эффект,
- Hydrafacial — вакуумный гидропилинг для увлажнения кожи, усиления естественных процессов ее восстановления.
Подытоживая, хотелось бы отметить, что профессиональный массаж (лимфодренажный, классический омолаживающий, щипковый по Жаке при акне, хиропластический, техника Нефертити) с разрешения родителей можно делать с 16 лет, если есть показания. В остальном,
