Многие уверены, что второй подбородок идет в дополнение к лишнему весу. Но если присмотреться, то данная проблема нередко преследует даже стройных девушек.
Причины появления второго подбородка
Напряжение мышц шеи
Оно неизбежно, если постоянно смотреть в телефон сверху вниз, часто работать за компьютером и вести преимущественно сидячий образ жизни.
Слабые подъязычная мышца и мышцы дна рта
Ослабленные жевательные мышцы также могут тянуть назад нижнюю челюсть, что приводит к образованию второго подбородка. Нужно обязательно выполнять упражнения на их укрепление.
Запавшая верхняя челюсть
Неправильное положение верхней челюсти тоже может создавать второй подбородок. Но даже с костями можно работать при помощи упражнений, чтобы выдвинуть верхнюю челюсть и сделать овал лица более четким и подтянутым;
Неправильное положение языка
Да-да,
Неправильное дыхание
Дышать нужно через нос, потому что когда ты все время дышишь через рот, твоя верхняя челюсть проваливается вглубь черепа. Язык, который должен лежать на небе, опускается, и у верхней челюсти и верхних зубов нет никакой опоры. Вся эта конструкция начинает углубляться внутрь, а лицо становится вертикально вытянутым.
Массаж с гуаша
С помощью скребка можно делать более глубокую проработку, чем руками. Сравни ощущения: на одной половине лица используй костяшки пальцев, а на другой — гуаша под углом 90° к коже.
Какой скребок выбрать
Отдавай предпочтение натуральным материалам: камням, дереву или металлу. Оптимальный вариант для новичков — гуаша из натурального кварца или нефрита в форме сердца.
Очисти лицо, нанеси крем. Непосредственно перед процедурой сделай несколько глотков воды. Это усилит циркуляцию лимфы и поможет быстрее избавиться от отеков. Посмотри видео с мастер-классом по гуаша — на словах описать движения сложно, лучше хотя бы разок их увидеть.
Ошибки, которые важно не совершать
- Не води скребком по сухой коже, иначе ты будешь тянуть не мышцы, а свою кожу, создавая заломы и морщины.
- Не води скребком по родинкам. Повреждение родинки может быть чревато инфицированием и другими проблемами.
Не начинай массаж сразу с лица, начни с зоны декольте, чтобы подготовить пути лимфотока. - Не игнорируй заднюю поверхность шеи, это поможет снять зажимы и усилить кровоснабжение.
- Не трогай центральную часть шеи, где находится щитовидная железа.
- Не води скребком вперед/назад и против массажных линий. Движения против направления лимфы ухудшают состояние кожи.
Упражнения, для которых понадобятся только руки
- Поставь кулак под подбородок. Костяшки пальцев должны упираться в нижнюю челюсть и оказывать ощутимое сопротивление. Медленно открывай рот так, чтобы образовался «овал» или буква «О».
Давление рукой должно быть и при открывании, и при закрывании рта. Не дави слишком сильно, иначе открыть рот не получится. Повтори 10 раз. - Большим, указательным и средним пальцами разомни кожу под подбородком массирующими движениями, похожими на мелкие щипки. Пройди по всей области, где образуется второй подбородок.
Поработай с платизмой — подкожной мышцей шеи, чтобы снять с нее напряжение. Она также влияет на образование второго подбородка. Положи руки на зону декольте, ладонями к себе, одну на другую. Поднимай голову вверх. Не ровно, а немного вбок. Сначала в правую, затем в левую сторону. Задержись на несколько секунд с каждой стороны. Прислушайся к ощущениям: там, где больше всего тянет, остановись и подольше порастягивай мышцу. Можно немного опустить или поднять голову, чтобы расслабить мышцу.
При регулярном и правильном использовании массаж гуаша и упражнения дают заметный и устойчивый результат, который не уступает по эффективности процедурам у косметолога.
Бюти-новинки для четкого овала лица
