1 Включаешь воду погорячее
Когда на улице промозглая погода, самое понятие горячая ванна звучит как лучшая вещь в мире. Но слишком горячая ванна, если принимать ее дольше 5 минут, оказывает большую нагрузку на сердце, пагубно влияет на сосуды и сушит кожу, провоцируя обострение дерматологических заболеваний. Оптимальная температура — 37°С, но она чувствуется телом как едва теплая.
Кстати, важная информация для рачительных хозяек!
При отсутствии противопоказаний полезно чередовать холодную и горячую воду. Это способствует интенсивной детоксикации: поры сначала расширяются, а потом сужаются, выталкивая наружу загрязнения. Кроме того, контрастный душ способствует укреплению сосудистых стенок и клапанов вен и уменьшению застойных явлений.
-
Не пропустите
2 Сначала вытираешься полотенцем, а потом наносишь крем
Наноси увлажняющие средства сразу после ванной или душа, и это позволит создать защитную пленку, удерживающую полученную влагу. В распаренную кожу лучше проникают компоненты косметики. Так что если приступить к уходу сразу, как только выключен душ, то удастся буквально «запереть» влагу в глубоких слоях кожи, которые и нуждаются в увлажнении.
Гели для душа, которые ты захочешь попробовать
3 Злоупотребляешь антисептическими средствами
Безусловно, пандемия перестроила сознание многих из нас. Одним из положительных моментов стала особая приверженность гигиеническим процедурам. Однако во всем хороша мера. Использование антибактериальных гелей для душа в обычной рутине может привести к ослаблению местного иммунитета кожи. Дело в том, что микробиом — с недавних пор официально признанный шестой слой эпидермиса — при таком уходе разрушается.
Кроме того, при избыточно частом мытье, постоянно используя скрабы и другие отшелушивающие бьюти-средства, мы буквально сдираем кожное сало — и естественные барьерные функции кожи дают сбой, она становится беззащитной.
4 Не меняешь мочалку годами
По ту сторону «гигиенического перфекционизма» — старая мочалка. Влажная, пористая, она — идеальное пристанище для патогенной микрофлоры. Вот почему так важно еженедельно стирать мочалку (например, в стиральной машинке вместе с полотенцами).
5 Не чистишь насадку для душа
Распылять вместе с водой на себя плесень и бактерии… Так себе идея?
Исследователи Колорадского университета в ходе эксперимента проверили 50 душевых насадок и обнаружили, что треть из них обильно осеменена Mycobacterium avium — эти бактерии при попадании в организм человека способствуют заболеваниям легких.
6 Активно делаешь антицеллюлитный массаж сухой щеткой
Только ленивый бьюти-блогер еще недавно не восхвалял сухой массаж тела щеткой с натуральной щетиной. Его включали во всевозможные фитнес-марафоны и антицеллюлитные практики. Однако, как выяснилось при «детальном рассмотрении», слишком интенсивное растирание кожи сухой щеткой попросту травмирует ее и вызывает отек подкожно-жировой клетчатки.
Если ты имеешь здоровую кожу, без раздражений, излишней сухости и большого числа выпуклых родинок, то сухой массаж щеткой допустим. Он действительно улучшит кровообращение, и это пойдет на пользу организму. Однако и в этом случае важно контролировать нажатие и не переусердствовать, стараясь якобы «размять целлюлит».
7 Не закрываешь флаконы со средствами
Знакомая ситуация: моешься в душе и, зажмурившись, наощупь открываешь баночки с гелем или шампунем. А потом, зачастую, попросту забываешь их закрыть.
8 Хранишь зубные щетки в чехлах
Подобные аксессуары предназначены лишь для транспортировки щеток. А вот для хранения в ванной использовать их не нужно.
9 Коллекционируешь уточек для ванной
Кто бы мог подумать, что у резиновых игрушек, с которыми приятно купаться в любом возрасте, такой богатый внутренний мир. Исследование, поведенное в Швейцарии, показало, что на внутренней стороне игрушек достаточно быстро заводится биопленка из плесени и миллионов бактерий, в том числе потенциально вредных.
Если жизнь без уточек не мила, то для того, чтобы немного затормозить процесс, рекомендуется тщательно выливать воду из уточек после банных процедур. Ну а лучше просто хранить их на полке.
Бьюти-арсенал для домашних SPA-процедур
10 Дополняешь банные процедуры бокалом вина
Приглушенный свет свечей, ароматная пена, бокал вина… Подобная картина, благодаря соцсетям, ассоциируется у нас с идеальным расслаблением.
Достаточно нанести несколько капель прямо на кристаллы соли. Такая процедура поможет раскрыть поры, очистить тело, а одновременное вдыхание молекул эфирных масел «очистит» и душу.
Взбодриться утром помогут цитрусовые масла бергамота, апельсина, лимона, мяты — с ними легко проснуться и включиться в череду дел, нанеся 1 каплю на запястья. Тонизирующие ароматы, которые помогут оставаться в ресурсе до конца дня: лемонграсс, герань, кедр, вербена. В выходной день, когда никуда не надо спешить, актуальны роза, иланг-иланг, жасмин — они буквально «выключают» напряжение, как в теле, так и в голове.
