1 Борешься с целлюлитом по советам лучшей подруги
Вероятно, она сама была у врача и получила поэтапные рекомендации. Но это совсем не значит, что они подходят и для тебя. Дело в том, что существует аж три типа целлюлита, и каждый требует особого подхода.
- Жировой — характерен для обладательниц пышных форм. Между прочим,
жировые клетки могут увеличиваться в размере в 50 раз (!), если их хорошо «кормить». Так что тут ставка делается на диету. И в дополнение используются косметические средства на основе кофеина, карнитина — компонентов, которые расщепляют жир. - Отечный целлюлит сопряжен со склонностью задерживать жидкость в организме. И тут низкокалорийные диеты бессильны. Зато помогут лимфодренажные тренировки и даже обычная ходьба босиком по песку или камням (летом, разумеется). В составе антицеллюлитной косметики должны быть компоненты, выводящие излишек жидкости (плющ, красный виноград, кипарис).
- Фиброзный целлюлит — жесткий и даже болезненный, твердый на ощупь. Это уже не только косметическая проблема — сосуды сильно сдавлены уплотнившейся тканью. Может потребоваться аппаратное лечение (LPG-массаж и пр. ). Дома косметические средства также лучше использовать в комплексе с воздействием массажерами.
Международная команда врачей, опросившая 5 тысяч женщин от 20 до 45 лет, выяснила, что некрасивые
-
Не пропустите
2 Ждешь от косметики моментального результата
Хороший крем позволит добиться видимого результата только через 7–10 дней. Заметное улучшение наступит к концу месяца, а то трех. Имей в виду: одним только кремом не обойтись. Целлюлит требует комплексного подхода — правильное питание, занятия фитнесом, бассейн, русская баня, массаж и другие местные процедуры.
А еще, чтобы косметика помогла нужно соблюдать определенные условия. Поскольку в бугрящейся под кожей клетчатке нарушено кровообращение, крем проникает в нее с большим трудом и распределяется неравномерно. Чтобы облегчить этот процесс, ткани нужно предварительно разогреть в душе, бане или с помощью массажа. Лучше делать его специальной антицеллюлитной варежкой, щеткой, массажером с эластичными шипами.
Техника безопасности при самомассаже
После слишком интенсивного самомассажа на теле могут остаются не только синяки, но и болезненные отеки, которые держатся от 2 часов до 2 суток.
3 Носишь тесную одежду
Бытует ошибочное мнение, что тесные джинсы помешают жиру отложиться в проблемных зонах. На самом деле постоянная компрессия только усиливает образование апельсиновой корки, поскольку при этом пережимаются подкожные сосуды, а без того нарушенное кровоснабжение ухудшается еще сильнее.
4 Неправильно спишь
Предпочитаешь спать на животе? При этом ты не только обзаводишься заломами на лице и ускоряешь образование морщин. Ты еще и провоцируешь формирование жировых ловушек и целлюлитных зон в нижней части талии (особенно, если в твоем расписании присутствует «ночной дожор»).
5 Не следишь за минеральным балансом
При дефиците магния в организме мы не только испытываем судороги в мышцах и повышенную раздражительность.
Включи в рацион сырые тыквенные семечки, фундук, киноа. Кстати, магний особенно эффективен, когда в компании с фосфором, так что следи за присутствием в меню рыбы и морепродуктов.
Кто-то может решить, что, желая избавиться от целлюлита, нужно пить меньше жидкости. Но нет, это так не работает. Напротив, достаточное употребление чистой воды способствует улучшению циркуляции крови и лимфы и удалению шлаков, накопившихся в подкожной клетчатке, благодаря чему состояние кожи улучшается, и целлюлит становится менее заметным.
Антицеллюлитные и моделирующие средства, актуальные в этом сезоне
