Мытье головы для многих является обязательным пунктом распорядка дня. Несмотря на то, что эта простая процедура давно стала привычной, возникает закономерный вопрос: а не вредно ли делать это каждый день? С одной стороны, хочется чистоты и свежести, с другой — важно свести к минимуму риски для здоровья. О том, почему волосы быстро становятся грязными и надо ли приучать себя мыть голову реже, рассказывает трихолог и нутрициолог Виктория Толстоносова.
Голова привыкает к ежедневному мытью — правда или миф
Многие считают, что кожа головы и волосы не могут привыкнуть к ежедневному мытью, однако специалисты утверждают обратное.
Наличие естественного жира (себума) и полезных микроорганизмов (микробиома) обеспечивает нормальный уровень увлажнения и здоровье кожи головы.
Почему волосы быстро жирнятся
Такая картина знакома многим: с утра прическа была идеальной, но уже к вечеру пряди потеряли свежесть и объем, стали жирными и тусклыми. Это может происходить по следующим причинам.
Повышенная секреция себума
Естественный кожный жир (себум), который производится сальными железами, может выделяться в избытке и сильно усложнять человеку жизнь. В чем причины этого явления?
Генетика. Проблема заключается в индивидуальной особенности — активной деятельности желез, выделяющих кожное сало. Эта особенность часто передается по наследству.
В изменении гормонального фона. Тестостерон и дигидротестостерон — это половые гормоны, которые иногда оказывают влияние на липидный баланс. Повышенный уровень тестостерона, а также его преобразование в дигидротестостерон, приводят к активизации деятельности сальных желез. Это запускает процесс усиленного выделения себума, что в конечном итоге делает волосы грязными. Дигидротестостерон является одной из форм тестостерона, с ним связаны уменьшение размеров фолликулов и сокращение их жизненного цикла. Со временем это приводит к активному выпадению волос и повышенной сальности кожи.
Стресс
Длительное нервное напряжение негативно влияет на гормональный баланс, значительно повышая уровень кортизола — гормона стресса. Эти процессы стимулируют работу сальных желез, что приводит к интенсивному выделению кожного жира.
Кроме того, стресс вызывает сужение сосудов, нарушение нормального кровотока, что в итоге приводит к дефициту питательных веществ и кислорода. Все это точно не способствует свежести и здоровому виду волос, зато увеличивает активность сальных желез.
Проблемы, связанные с уходом
Следует выбирать косметические продукты, которые соответствуют вашим индивидуальным особенностям, например, типу кожи. Негативно сказывается на волосах избыток смягчающих средств, а также применение жестких шампуней низкого качества, содержащих агрессивные компоненты. Они вызывают сильное пересушивание кожи и провоцируют загрязнение шевелюры.
Неумеренное использование средств для стайлинга
Обилие лаков, муссов, гелей для укладки создает скопление липких веществ на прядях, что нередко препятствует нормальной аэрации кожи, нарушает здоровый баланс микроорганизмов и приводит к быстрому загрязнению локонов.
Тепловое воздействие
Жирные волосы страдают от горячего воздуха, а также от частой укладки щипцами и утюжками. Высокие температуры стимулируют выработку кожного сала, от этого пряди быстрее становятся засаленными.
Недостаточное увлажнение
Небрежный и нерегулярный уход повышает риск неприятных последствий. Если волосы обезвожены, сальные железы начинают вырабатывать больше себума, чтобы компенсировать недостаток влаги. Поэтому после каждого мытья надо наносить на пряди качественные увлажняющие средства.
Питание и образ жизни
Диета с высоким содержанием жиров и простых углеводов, а также недостаток регулярной физической активности также отражаются на нашей внешности в виде сухих, ломких волос, но при этом жирной, грязной головы.
Что будет, если мыть голову каждый день
Многие люди не представляют свою жизнь без этой гигиенической процедуры. Она обеспечивает приятное ощущение легкости и чистоты, придает прическе пышность и ухоженный вид. Это, конечно, большой плюс, но не вредно ли такое воздействие для общего здоровья? У данной практики есть как позитивные, так и негативные стороны.
Преимущества
- эффективное избавление от кожного сала, липких средств для укладки, пыли и грязи, которые накапливаются на шевелюре в течение дня;
- профилактика инфекционных и грибковых заболеваний, предотвращение кожного зуда;
- улучшение кровотока и питания тканей при массаже кожи во время гигиенических процедур, что способствует укреплению волосяных луковиц;
- комфорт, чистота и свежесть улучшают настроение и повышают самооценку.
Недостатки
- удаление защитного жирового слоя, который увлажняет и смягчает кожные покровы. В итоге пряди становятся сухими, хрупкими и тусклыми;
- повреждение структуры волос из-за химического и физического воздействия. Это особенно опасно для слабых и тонких волос и может спровоцировать их выпадение;
- аллергия на компоненты моющих средств, которые нередко вызывают раздражение. Частое применение шампуней и бальзамов увеличивает риск возникновения нежелательных реакций.
Ежедневное мытье головы полезно для поддержания чистоты и привлекательности волос. Однако это необходимо делать с учетом индивидуальных особенностей и типа кожи. Каждый организм уникален, и гигиенический режим зависит от потребностей и предпочтений конкретного человека. Следует помнить, что самое главное в уходе за собой — умеренность и бережное отношение. Только так можно сохранить здоровье и красоту шевелюры.
Кому рекомендуется мыть голову каждый день
Врачи, ученые и опытные мастера-парикмахеры уверены, что частое мытье головы — мера, которая нужна далеко не всем. Лишь небольшому количеству людей требуется ежедневная гигиена. Кому она рекомендована?
- людям со слабыми и тонкими волосами;
- тем, у кого от природы жирные волосы;
- любителям активного образа жизни и профессиональным спортсменам, которые много тренируются и потеют от физических нагрузок;
- жителям стран с теплым и влажным климатом.
Однако следует заметить, что гигиенический режим — это личное дело каждого. Здесь не требуется строгое соблюдение медицинских рекомендаций. В случае если у тебя тонкие или жирные волосы, голову стоит мыть чаще, чтобы сохранить объем и аккуратный вид прически.
Кроме всего прочего, огромное значение имеет психологический фактор.
Полезные советы, которые помогут мыть голову реже
Если ты решила отказаться от ежедневных процедур и перейти на другой график мытья волос, в этом тебе помогут следующие практические рекомендации:
Применение сухого шампуня. Попробуй использовать этот продукт — он часто становится отличной альтернативой обычному жидкому шампуню. Его активные компоненты впитывают излишки себума и устраняют жирность волос, придавая им объем и свежий вид. Просто нанеси шампунь на корни и расчеши пряди, чтобы удалить излишки продукта.
Постепенный переход на новый режим. Не стоит резко увеличивать интервалы между гигиеническими процедурами. Если ты привыкла мыть голову ежедневно, постарайся делать это через день, а затем — через два. Это позволит без труда приспособиться к новому распорядку.
Смена прически. Используй различные типы укладок, попробуй сделать интересные прически, которые помогут скрыть жирные корни. Хвосты, косы, пучки и другие приемы будут отвлекать внимание от несовершенств.
Отказ от прикосновений. Избегай частых прикосновений к волосам. Чем реже ты трогаешь голову руками, тем дольше она останется чистой. Постарайся лишний раз не касаться прядей, не стоит также постоянно расчесывать волосы.
Выбор косметических продуктов для ухода. Подбери качественные моющие средства с натуральным составом и увлажняющими ингредиентами, обращая внимание на маркировку по типу кожи. Агрессивные шампуни с вредными химическими веществами усиливают сухость и нарушают здоровый баланс. Старайся пользоваться мягкими продуктами без сульфатов, выбирая шампуни, рекомендованные для ежедневного применения.
Мытье волос теплой водой. Мой голову водой приятной температуры — она должна быть теплой, но не горячей. Так ты обеспечишь волосам бережный уход и защиту от повреждений.
Дополнительная забота о волосах. Обязательно используй увлажняющие и смягчающие продукты, которые обеспечивают полноценный уход за шевелюрой. Специалисты советуют выдерживать их на волосах хотя бы пару минут — так они лучше действуют. Полезны также натуральные домашние маски, которые можно делать раз в неделю.
Для контроля жирности волос нужно следить за выбором подходящих косметических продуктов, отказаться от частого использования нагревательных устройств и соблюдать здоровый образ жизни.
Рекомендации по уходу за для каждого типа волос
Необходимо понимать, что частое мытье вредит локонам, делая их ломкими и безжизненными. Однако универсального рецепта здесь быть не может, поэтому нужно ориентироваться на собственные потребности в зависимости от типа волос и кожи головы.
- Если прическа быстро теряет свежий вид, рекомендуется мыть волосы не реже, чем через день. Выбирай специальные средства, контролирующие секрецию себума.
- Пряди, склонные к сухости, требуют дополнительного питания и щадящих гигиенических средств. Мыть их слишком часто не стоит.
- Если локоны выглядят сухими на концах и сальными у корней, необходимо выбирать особый режим гигиены. Лучше мыть их 2-3 раза в неделю.
- При нормальной и сухой коже головы важно регулировать частоту гигиенических процедур — имеет смысл отказаться от ежедневного мытья. Если у тебя жирная кожа, можно мыть голову чаще.
