Процесс старения тесно связан с питанием – это доказанный факт. Даже при хороших генетических данных мы стареем гораздо быстрее, если едим «неправильные» продукты.
Главне правила «меню молодости»
- Ешь меньше сладкого и жареного
- Включи в рацион достаточно белка
- Устраивай разгрузочные дни
- Исключи продукты, защищающие ДНК от повреждений
5 главных продуктов, которые продлевают молодость
- Оливковое масло
- Грибы
- Карри
- Черный виноград
- Семена льна
Подпишись на наши подкасты в Apple, Yandex и Google, чтобы не пропустить новые выпуски о диетах и нескучном ЗОЖ.
Рекомендуем
