Одно из главных правил любой диеты: любое ограничение ведет к срывам. Даже если ты отпетый ЗОЖник и питаешься только правильной едой, иногда организм (или обстоятельства) требуют чего-то жирного и вредного. Бывает ситуация хуже — ты не можешь отказаться от любимого фастфуда, поэтому и похудеть не получается. Высыпания и проблемы с желудком — отдельный «бонус-трек».
Аналоги — тоже не выход, потому что жевать вместо чипсов сушеные яблоки — сомнительное удовольствие. Но решение есть: сделать любимые блюда более здоровыми. Самое вредное в junk food — консерванты, ароматизаторы, усилители вкуса, вредные соусы и способ приготовления. Если убрать из уравнения эти составляющие, вред фигуре и здоровью будет не такой сильный. Но учти, что ни в одну правильную диету эти блюда все равно не вписываются — это вариант только для читмила.
1 Бургер
2 Сэндвич
3 Такоc
4 Шаурма
5 Хот-дог
6 Наггетсы
7 Пицца
