Аквааэробика появилась как альтернатива тоскливым и изнурительным занятиям в фитнес зале и позволила получать удовольствие при выполнении знакомых упражнений. Так же теперь набирает популярность полдэнс, когда занятия с шестом (пилон) проводятся не в зале, а в воде. Да, да, ты не ослышалась, это не шутка. Пилон (шест) устанавливают в бассейне и в воде отрабатываются все элементы.

В чем отличия

Занятия в бассейне проводятся на специальном оборудовании — пилоне. Это гладкий стальной шест, который крепится ко дну бассейна и служит опорой во время тренировки. Благодаря Aqua pole упражнения приобретают больший силовой эффект и техничность, чем в других аквапрограммах. При работе с пилоном особенно хорошо прорабатываются мышцы живота, поэтому результат порадует всех, кто мечтает сделать талию тоньше.

Кому подойдет

Aqua pole подходит людям любого пола и возраста, с разным уровнем спортивной подготовки. Если прискучила обычная авкааэробика, то занятия на пилоне внесут приятное разнообразие в тренировочный режим — настолько это динамичная и красивая программа. Упражнения на водном пилоне позволяют почувствовать все преимущества аквафитнеса, включая возможность тренироваться в режиме реабилитации после травм суставов или позвоночника.

Какие задачи можно решать

Aqua pole позволяет решать самые разные задачи, так как сочетает в себе элементы функционально-силовой и кардиофункциональной направленности. Тренировка помогает снизить вес, уменьшить объемы талии и бедер, поддерживать тонус мышц всего тела, формировать красивый рельеф, развивать гибкость и укреплять сердечно-сосудистую систему.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен