Откуда берется тревога
Жизнь с тревогой — это игра в футбол на поле, уставленном хрустальными стаканами. Человек страшно нерешителен — вдруг ударишь слишком сильно? И беспомощен, так как не чувствует власти над ситуацией. И мнителен, поскольку не верит ни ушам, ни глазам. И очень вымотан, потому что такой способ существования отнимает все силы.
Чтобы хоть как-то вдыхать и выдыхать, жертва тревоги всячески старается защитить себя и близких. Держит дома аптечку и огнетушитель, носит в сумке перцовый баллончик и запас бутербродов, звонит родным по нескольку раз в день и требует подробного отчета.
ОДНООБРАЗНАЯ РАБОТА И СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОВЫШАЮТ ТРЕВОЖНОСТЬ
Или же не допускает в жизнь ничего нового — не ездит отдыхать, потому что можно заболеть, утонуть или заблудиться. Не заводит новых знакомств, потому что все люди какие-то подозрительные. Не меняет работу и не садится за руль.
!Еще один бессмысленный вариант борьбы — ритуалы, обереги, следование приметам, постукивание по дереву и прочие танцы перед высшими силами.
Причин у тревожности несколько — это может быть предрасположенность и особый психологический склад, или же нестабильные отношения с родителями в детстве.
Как справиться?
Снизить тревожность помогает четкая иерархия дел и событий. Все время напоминайте себе, что сейчас важно, а что не очень. Ждешь гостей? Поговорить и посмеяться с ними нужно, а вот драить до блеска плиту не обязательно. Если что-то вызывает тревогу, не трать силы на избавление от нее. Начинай действовать — перед поездкой складывайте вещи, а не изучайте статистику отравлений морскими ежами.
Чтобы ослабить напряжение, чаще занимайся приятными делами
А если вдруг сюрприз?
Неожиданные подарки любят все? А вот и нет. Тревожные люди тяжело переносят любые неожиданности, будь то появление на пороге друзей со связкой шариков в руках или внезапная поездка в дом отдыха на выходные. Все это расшатывает и без того нестабильную нервную систему. И множит проблемы: куда девать шарики? Точно ли в гостинице чисто, а в поезде нет больных гриппом? Хотите действительно порадовать беспокойного друга — спросите его, как это сделать. И дайте ему то, что он просит.
