Главная Рецепты Овсяная каша с фруктами

    Овсяная каша с фруктами

    Вместо меда можно использовать заменитель сахара или просто не добавлять ничего. Фрукты обеспечат необходимую сладость.

    Овсяная каша с фруктами

    Ингредиенты

    • овсяные хлопья -  160 г
    • заваренный мятный чай - 750 мл
    • жидкий мед - 2 ст. л.
    • яблоко - 1 шт.
    • слива или нектарин - 1 шт.
    • банан - 1 шт.
    • виноград -  50 г
    • рубленые грецкие орехи - 2 ст. л.

    Приготовление

    Вечером хлопья залить 500 мл холодного мятного чая, перемешать и убрать в холодильник на ночь.

    Утром оставшийся чай довести до кипения в кастрюле и добавить в нее замоченные овсяные хлопья. Помешивая, довести до кипения еще раз и варить 5 мин. Кастрюлю закрыть и оставить на горячей плите на 5 мин.

    Яблоко и сливу (нектарин) нарезать небольшими ломтиками, банан — кружочками. Виноград вымыть и хорошо обсушить.

    Горячую кашу перемешать с медом и разложить по порционным тарелкам. В каждую добавить подготовленные фрукты и виноград. Посыпать рубленым грецкими орехами.

    Тыквенно-пшенная каша

    Творожная масса с малиной

    Маффины с киноа

    ← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
    ИСТОЧНИК«Добрые советы.Спецвыпуск» 1/2018
    ФотоBurda Media


    ПОДЕЛИТЬСЯ

    КОММЕНТИРОВАТЬ

    Пожалуйста, добавьте ваш комментарий!
    Введите имя


    Новости партнеров