По данным Всемирно организации здравоохранения, в мире как минимум 140 миллионов алкоголиков и 2,5 миллиона из них живут в России. Ученые уверены: 1 из 25 человек в мире умирает именно от последствий приема алкоголя. Критерии зависимости очень размыты, но стоит различать две важных вещи: злоупотребление и непосредственную зависимость.
Если твой супруг использует алкоголь для снятия напряжения или борьбы со стрессом, он легко может пропустить стадию перехода к заболеванию. Не стоит забывать, что высокий уровень потребления крепкого алкоголя является одной из основных причин повышенной смертности и сравнительно низкой продолжительности жизни мужчин в нашей стране. Как понять, что он потерял контроль над своей привычкой и теперь она контролирует его?
Когда не о чем переживать
Минздрав ежегодно публикует информацию о том, сколько можно выпивать без вреда для здоровья. Итак, для здорового мужчины эта норма составляет 210 граммов спирта в неделю (немногим менее пяти литров пива крепостью не более 4,5%).
- Не стоит бить тревогу, если он выпивает не более одной бутылки пива иногда или не отказывается от стопки водки с родственником за праздничным столом. Главное правило — умеренность.
- Если супруг может обходиться без алкоголя долгое время, не пополняет запасы спиртного в холодильнике и делает выбор в пользу безалкогольных развлечений — у тебя нет причин для переживаний.
- Если ты не уверена в том, что супруг не превышает допустимой нормы — скажи ему, что беспокоишься, хотя может быть и зря.
Когда он может держать себя под контролем
К счастью, развитие алкогольной зависимости — это небыстрый процесс. Главное вовремя заметить, что муж стал превышать привычную норму.
- Понаблюдай за тем, выпивает ли он по конкретному поводу или просто так. Обрати внимание на качество и градус употребляемых им напитков, а также на среднее количество выпитого.
- Он должен осознавать, что перебрал. Если после корпоратива или свадьбы друзей муж просыпается с сильной головной болью, то скорее всего не продолжит пить на этой неделе. Ты заметила, что он стал пить чаще? Выбери подходящий момент, когда вы будете вдвоем и расскажи ему о рисках.
- Не стесняйся сказать, что не лишаешь его удовольствий, а просто заботишься о здоровье. О злоупотреблении алкоголем часто говорят в контексте побега от проблем. Возможно, за превышением нормы скрываются его неурядицы и внутренние тревоги, а поддержка ему сейчас нужна как никогда прежде.
-
Не пропустите
Когда он уже на грани
Проблема начинается на том этапе, когда алкоголь начинает мешать его социальной жизни. Специалисты уверены, что первым признаком перехода пьянства в алкоголизм является изменение модели поведения.
Прилепский также рекомендует обратить внимание на изменение поведения супруга после выпивки: «Если он начинает вести себя неадекватно, как никогда раньше — это серьезная проблема. За этим последуют провалы в памяти, нарушение поведенческих реакций и физиологические проявления зависимости».
- У него начались проблемы на работе, он пренебрегает из-за пьянства домашними обязанностями или садится в нетрезвом виде за руль.
- Пока что алкоголь для него не является «заветной наградой», но остановиться ему уже тяжело. Тем более там, где раньше хватало литра пива, теперь нужно не менее двух.
- Хорошим знаком будет то, что у него формируется чувство вины за количество выпитого и он понимает, что находится в ловушке потери контроля над собой. Расскажи ему о своих тревогах и сообщи, что в его жизни должно оставаться место для чего-то более важного, чем алкоголь.
Когда твой муж, скорее всего, — алкоголик
У здорового человека не возникнет мысли выпить на утро после пьянки, ведь алкоголь в его крови превратился в ядовитый альдегид. А у алкоголика наоборот эта идея вызовет энтузиазм и никакого отвращения не возникнет, ведь физиологически его организм уже перестроился.
- Обрати внимание: может ли он напиться до беспамятства? Для человека, не имеющего зависимости это невозможно, ведь рвотный рефлекс наступает раньше.
- Когда пьянство переходит в алкоголизм, организм полностью перестает сопротивляться. Он не чувствует боли, не помнит, что произошло накануне, начинает вести себя крайне агрессивно.
- Зафиксируй все изменения в его поведении и самочувствии: тайное пьянство, алкогольные заначки, привычку опохмеляться — это признаки болезни.
От пребывания с пьющим супругом, отношения становятся созависимыми. Этот термин американские психологи стали использовать с 70-х годов ХХ века, и если объяснять просто: он зависит от алкоголя, а ты зависишь от него. Созависимость — это не забота, а иррациональный и импульсивный самообман. Как ни странно, эта модель поведения не спасет больного, а даже наоборот может усугубить его состояние.
Психолог отмечает, что супругу необходимо дать возможность осознать проблему самому и не пытаться заставить его прекратить: «Ни в коем случае не угрожайте ему тем, что уйдете. Это должно быть зрелым решением обоих. Любому зависимому необходимо достичь дна, от которого он может оттолкнуться. Возможно именно ваш осознанный уход станет таким поводом. Но в первую очередь думайте о самой себе».
Может ли семья найти выход в такой ситуации? Да, но это будет сложный путь с участием квалифицированных специалистов. Однако любую болезнь проще предотвратить, чем лечить.
Пройди тест и узнай, стоит ли беспокоиться о количестве выпитого твоим супругом:
