Как стать успешной и счастливой женщиной: 10 правил от психолога

Мы, девушки, чувствительные и эмоциональные. В этом наша сила и уязвимость одновременно. Мы — неиссякаемый источник чувств, но порой противоречивых: от гнева до уныния. Если мы не научимся понимать «язык» чувств, они «затопят» нас, разрушат изнутри и не приведут к успеху в карьере или счастью в личной жизни. Сиюминутные эмоции нисходят, как лавина, лишая внутреннего покоя и стабильности.

Что делать?

Остановись и поговори с собой: Что я сейчас чувствую? Какое это чувство? Если это страх, то, что для меня опасно? Если это гнев, на кого я сержусь? Печаль? Что я сейчас теряю? Мне надо оплакать потерю или я смогу что-то вернуть?

Смотри на чувства из точки «покоя» — они имеют право быть! Мы живые, мы чувствуем, реагируем на мир и других людей. Дай себе время понять «язык чувств», и они расскажут о подлинных желаниях.

Правило №2. Приведи в порядок мысли.

Успешная женщина умеет ясно мыслить, потому что научилась понимать себя!

Что делать?

В любой момент жизни думай о том, что ты сейчас хочешь и что тебе нужно больше всего: поддержка, отдых, новый бизнес-план, или ты хочешь провести время в одиночестве с чашечкой кофе? Союз мыслей и чувств приводит к ясности и пониманию, нужным решениям, внутреннему покою, новым идеям и важным решениям. Выстраивается распорядок дня, ты становишься собранной и не теряешь время, силы и энергию — это все необходимые составляющие успешной и богатой женщины. 

Правило №3. Регламентируй свою речь — говори не слишком много и не слишком мало.

Чтобы стать успешной, нужно научиться говорить точно, с пониманием и полной ответственностью за свои слова. Как мы будем выглядеть в глазах партнеров, сотрудников, компаньонов и коллег, если не научимся правильно доносить свои мысли?

Что делать? 

Есть две крайности: мы обрушиваем на «несчастного» поток сознания, окрашенный всеми оттенками эмоций, или гордо молчим. Никто не может догадаться, о чем молчит женщина, пока она сама не поймет и не подберет нужные слова.

Нужно научиться выстраивать цепочку: чувства – мысли — поведение (речь). 

Где этому учат? В терапевтических и коуч-группах. Существуют специальные вебинары, курсы спикеров, тренинги — все это поможет, если ты хочешь спать успешной и счастливой. 

Правило №4. Женщина становится успешной, когда умеет видеть главное, а не смотрит на все подряд.

Счастливая и богатая во всех смыслах женщина смотрит на окружающий мир ясно, без тени страха. Она знает, что взглядом можно «убить», поддержать, остановить, пригласить, соблазнить. Надо понимать, как мы смотрим, на кого и зачем.

Мы теряем энергию и упускаем ситуацию, когда смотрим на все подряд, а не фокусируемся на главном. Что входит в категорию «главного»? Первостепенные рабочие задачи, что-то важное в самой себе, отношениях, мужчине, детях, в моменте, в жизни. Мы поверхностно выхватываем все, «что попадается по руку», и делаем такие же поверхностные выводы. 

Другая крайность — очень пристальный взгляд. Мы буквально «сверлим», «пожирая» глазами сотрудников, «обидчика», ребенка и опять теряем силы, упуская главное.

Что делать?

Смотри внимательно, но без напряжения и лишних усилий. Тогда ты ясно увидишь свою жизнь, свои цели, планы на сегодняшний день и на будущее. 

Правило №5. Принимай себя с любовью и в любом состоянии — это колоссальный ресурс.

Постоянное состояние позитива — иллюзия — как и состояние драйва или бесконечной апатии. Существует миф: чтобы стать женщиной, успешной во всем, всегда надо быть радостной и излучать позитив. Якобы только тогда мы добьемся успеха, обретем счастье, богатство, радость и любовь. Но это заблуждение. Изображая радость, мы игнорируем свои чувства, желания и внутреннее состояние. Мы истощаемся и уже не можем порадовать ни себя, ни близких. В нас появляются негативные чувства по отношению ко всему миру.

Что делать?

Принимай любое свое состояние и все свои потребности. Сначала ты можешь быть недовольна собой, это нормально. Здесь важно найти баланс: пойми, чем именно ты недовольна и как это исправить.

Да, мы делаем ошибки, болеем, у нас бывает плохое настроение, мы переживаем личные потери, неудачи на работе. Стоп! Остановись и прислушайся к себе. Если настроение на «нуле», порадуй себя чем-нибудь приятным. Массаж, чашечка кофе, теплые слова (да, самой себе), прогулка (с собакой или в одиночестве), объятия, новое платье, книга, — все, что может утешить и «напитать» энергией. Не спеши «выпрыгивать» из каждого «неприятного» состояния. Не улучшай его искусственно, но и не драматизируй.

Правило №6. Отдыхай! Слишком много дел не приводят к успеху.

Женский мозг выглядит примерно так: «Дела, дела, дела! Нам же столько надо успеть! «Драмкружок, кружок по фото, мне еще и петь охота»! А как иначе? Нас научили определять нашу ценность через количество выполненных дел, нам подтверждали нашу значимость только за достижения, оценки, грамоты, вымытую посуду, заправленную кровать. Мы привыкли много и тяжело работать, отдавать больше, чем принимать в ответ.

Что делать?

Останови круговорот дел и подумай: для кого ты сейчас это делаешь? Для себя или «для того парня»? Ты хочешь это сделать? Это твоя зона ответственности? Вопросы простые, но они помогут отделить желание радовать других ради признания от действительно важных и нужных тебе дел. Не загоняй себя, ведь ты не ломовая лошадь — тебе нужно найти свой ритм и жить в соответствии с ним.

Правило №7. Удовольствия — без них никак!

Успешная, счастливая и богатая женщина — женщина, которая живет с удовольствием. 

Что делать?

Существует закон природы: если мужчина может сублимировать свою несчастливую жизнь в работе и в достижениях, то женский успех состоит из внутреннего благополучия, покоя и состояния удовлетворенности. Несчастливая женщина долго успешной быть не может. Какое-то время она будет демонстрировать внешние атрибуты успешности, но что в этот момент будет происходить в ее душе, сердце, с ее здоровьем? 

Собери свой «золотой запас» удовольствий на каждый день — он всегда должен быть под рукой. Женщинам нужны ежедневные удовольствия, которые радуют и делают нас живыми: путешествия, театры, салоны красоты, встречи с подругами, водные процедуры, чтение, чашка утреннего кофе — не имеет значение. Важно, что ты получаешь удовольствие и энергию.

Правило №8. Успешная и счастливая женщина выбирает благополучные отношения и подходящего партнера.

Нам говорили, что выбирают и добиваются нас, а женщина должна просто сидеть и ждать, кто на нее посмотрит. Но это далеко не так. Успешная женщина обязана научиться выбирать счастливые отношения и подходящего мужчину. Мы же выбираем одежду, места работы и отдыха, школу для детей, продукты.

Что делать?

Спутника жизни надо выбирать в миллион раз внимательнее или пока лучше остаться одной. Почему? Простой пример: когда мы голодны, то покупаем в супермаркете все подряд. В итоге холодильник переполнен, а есть уже не хочется. Так и в отношениях! Мы «хватаем все подряд» в надежде заполнить дефицит любви. 

Что делать с партнером, который уже выбран? Говорить о том, что ты хочешь изменить в отношениях, прислушиваться, слушать и слышать, находить точки соприкосновения.  А если он не идет тебе навстречу? Уходи! Другого выхода нет, если ты не хочешь провести всю жизнь в бесплодной «борьбе за любовь». 

Отношения — это всегда движение навстречу друг другу. Стать успешной женщиной с нуля одной — настоящий вызов. Но хорошо, если у тебя есть поддержка и тыл.

Правило №9. Внешняя привлекательность важна, но внутренняя красота имеет большее значение.

На каждую красивую женщину в мире найдется еще более красивая. Бесконечный «тюнинг» приводит к плачевным результатам. Но нам нужна красота и внешняя, и внутренняя. 

Что делать?

Забудь о возрасте — это всего лишь цифры в паспорте. Инвестируй деньги в свою внутреннюю красоту и внешнюю привлекательность. Увлекай людей своим успехом, интересом к жизни, увлечениями, активной жизненной позицией. Внутреннее состояние покоя, уверенности, ценности и благополучия приведет внешнюю привлекательность. Но также не забывай ухаживать за собой, холить и лелеять себя любимую. Когда мы довольны, как мы выглядим, то и внутреннее состояние стабилизируется.

Правило №10. Научись женскому терпению — это базовое правило.

Мы научились лишать себя радостей жизни и удовольствий, стали много работать и мало отдыхать. Мы привыкли «мужественно терпеть» то, что никогда и ни при каких обстоятельствах терпеть не нужно!  Это плохое «терпение» связано с разрушением себя, своего успеха и благополучия, близких и значимых отношений.

Что делать?

Научись терпению, которое направлено на созидание. Фермер, терпеливо ухаживая за посевами, ждет, когда появятся всходы и долгожданный урожай. Чтобы освоить и реализовать в своей жизни 10 правил счастливой, успешной и преуспевающей во всем женщины, нужно научиться созидательному терпению.

Тебе нужно сохранять внутренний и внешний покой, уверенность в себе на пути к счастью, успеху, благополучию и богатству. Тебе следует научиться выдерживать длительные равномерные нагрузки без внутренней паники и эмоциональных вихрей.  

Развить в себе все эти качества помогают не только психологические тренинги, но и физическая активность: начни ходить на беговой дорожке, например, по часу в день, или плавать. 

Создай внутреннее пространство тишины и покоя — это ключ к наполненной, счастливой жизни, богатой и преуспевающей во всем женщины. Ты сможешь преодолевать трудности, принимая важные решения, научишься действовать спокойно и без лишних эмоций даже в ситуациях высокого напряжения или стресса.

Ты не позволишь проблемам, второстепенным задачам или другим людям влиять на тебя—  у тебя выстроится внутреннее пространство тишины, покоя. И научишься быть благодарной за разные жизненные ситуации, сохраняя понимание, тепло в сердце и внутреннее равновесие.