Если с утра все идет не так: 6 способов вернуться в колею

1 Нерешенная проблема

На пустом месте такие вещи не случаются. Одна из вероятных причин — какое-то незавершенное дело, которое тебя мучает. Вспомни, что накануне пошло не так. Может быть ты с кем-то поссорилась или что-то не смогла сделать. Проанализируй свои сны, возможно там есть подсказка, которую ты не поняла.

2 Переутомление

Если ты накануне жила наизнос, это может аукнуться. Твои нервы настолько напряжены, что ты не знаешь, за что хвататься, рефлексы ослабевают, падает концентрация внимания и все валится из рук.

Остановись и передохни. Если есть возможность, останься дома. Если продолжишь жить в том же ритме, ситуация может усугубиться, а тебе наверняка еще через дорогу переходить.

Не пропустите

Не пропустите

Что такое аффирмация и как она может изменить твою жизнь

Расслабься, налей себе чаю, посиди немного, стараясь вообще ни о чем не думать. Можно отоспаться как следует, кусочек чего-нибудь сладкого тоже не помешает.

3 Стечение обстоятельств

Ты многое можешь контролировать в своей жизни. Но какие-то вещи твоему влиянию не поддаются. Например, изменение расписания автобуса. И ты на него не успеешь не потому что время не рассчитала, а потому что в парке решили запустить его пораньше.

Передохни и пойми, что ты — не супермен и не можешь предусмотреть всего на свете. Хотя, конечно, очень хотелось бы.

4 Чужое мнение

Это то, что мы иногда называем сглазом. Кто-то не так посмотрел — точно сглазил. Кто-то что-то неприятное сказал — то же самое. Понятно, что мистика тут не при чем, да и странно сваливать все на потусторонние силы.

А вот неприятная беседа или общение с навязчивым или токсичным человеком вполне может лишить тебя сил. Особенно, если эта беседа содержала несправедливую критику в твой адрес.

В этом случае действует все тот же универсальный совет: расслабься. Если позволяет время, постой под прохладным душем или сходи в бассейн. Вода тонизирует и помогает избавиться от внутреннего напряжения.

Проанализируй все предыдущее общение и выяви момент, который напрягает тебя больше всего, разложив его по полочкам. И подумай, как в следующий раз избежать подобной реакции. Теперь тебя вряд ли можно будет застать врасплох.

5 Беспокойство

Необязательно волноваться за что-то конкретное. Иногда достаточно прочитать утренние новости, чтобы настроение катастрофически упало. Общее угнетенное состояние влияет на работоспособность и на состояние организма в целом.

Поэтому старайся не перегружать себя негативными сообщениями, избегай книг и фильмов с депрессивным содержимым. И триллеры на ночь точно не надо смотреть.

6 Образ жизни

Если ты три дня ложишься поздно, а встаешь как обычно, это приводит к крайнему утомлению. Если не поспишь как следует еще пару дней, точно начнут трястись руки и звенеть в ушах.

Не пропустите

Не пропустите

Усталость или лень?

Диета тоже имеет огромное значение. Старайся не наедаться на ночь. Понятно, что порция салата не создаст проблем, а вот стейк средней прожарки, съеденный за час до сна обеспечит тебе кошмары ночью, сложное пробуждение и состояние слабости на все следующее утро. Какая уж тут работоспособность и легкость на подъем.

Организм понимает, что его опять будут мучить и подает сигнал за сигналом. Ты, кстати, можешь подсознательно и про будильник забыть. Так на подкорку поступают сигналы о том, что ты нуждаешься в отдыхе, которого себе не позволяешь.

Береги себя, и тогда сложные дни из твоей жизни исчезнут, будто их и не было.