В Америке самым распространенным заболеванием, из-за которого люди вынуждены оформлять больничные листы, считается депрессия. Количество клинических случаев растет с каждым годом!
Симптомы и проявления заболевания могут быть разными, зависеть от пола, психической организации и множества других факторов. Рассказываем, как не пропустить депрессию у близких.
Как распознать опасность
Иногда бывает непросто определить, что же происходит с близкими людьми. Мы привыкли считать, что депрессия проявляется в виде плохого настроения, снижения активности и необщительности, слезливости и бессонницы.
Действительно, есть так называемая
- плохое настроение (может выражаться в подавленности, чувстве тоски, одиночества, грусти, бессмысленности существования, слезливости);
- нарушение мышления (пессимизм, снижение когнитивных способностей, в том числе, ухудшение памяти, замедленные реакции, «пустота в голове»);
- заторможенные движения (скорбное выражение лица, сутулость, шаткая походка).
Если человек страдает депрессией, все симптомы обязательно есть в той или иной мере. Но иногда сопутствуют и другие проявления, которые сбивают с толку близких, и тогда больной попадает к врачам в очень плохом состоянии.
-
Не пропустите
Настораживающие симптомы
Чаще всего именно у мужчин труднее распознать депрессию. Очень часто становятся вспыльчивыми, гневливыми и раздражительными. Они отрицают проблему, и будто не видят, что их поведение изменилось.
Некоторые могут начать обвинять своих близких: жену, родителей, детей и друзей, в том, что они все делают не так, «достают» его, не дают покоя, и вообще ничего не понимают.
Если раньше муж так себя не вел, это тревожный звоночек, который может указывать не только трещину в ваших отношениях, но и на проблемы со здоровьем.
Конечно, помимо раздражительности должны присутствовать и
- слишком мало или слишком много спит;
- стремится к уединению;
- стал плохо есть или ест исключительно «вредную» пищу, жалуется, что еда безвкусная, пресная;
- потерял интерес к увлечениям;
- жалуется на недомогания, плохое настроение и безнадежность;
- употребляет алкоголь;
- утратил интерес к интимной жизни;
- говорит, что чувствует себя виноватым или обвиняет других в проблемах;
- часто забывает важные вещи и просьбы;
- оговаривается, долго подбирает слова.
Если замечаешь за мужем подобные проявления, необходимо обратиться за помощью к специалисту.
-
Не пропустите
Как начать разговор
Многие женщины, зная негативную реакцию, долго не могут собраться с силами и завести разговор о подозрении на депрессию. Они опасаются раздражения в свой адрес и последующего отвержения, замкнутости, нежелания общаться.
Если хочешь завести разговор, попробуй технику, которая включает
- поддержку;
- сочувствие;
- правду.
Настройся на то, что реакция любимого может тебе не понравиться, но ты сможешь это выдержать: гнев, отвержение, отчаяние и страх. Это твой близкий человек, и ты можешь ему помочь прямо сейчас.
1. Фаза поддержки
Обратись к мужу со словами, выражающими твою личную озабоченность происходящим, обеспокоенность.
2. Фаза сочувствия
Обозначь, что видишь и понимаешь, в каком настроении находится близкий человек. Не нужно при этом жалеть его, лишь покажи, что замечаешь происходящие изменения. Кратко перечисли все симптомы.
3. Фаза правды
Расскажи о своих предположениях и спроси, что муж собирается делать в этой ситуации.
Выслушай спокойно и терпеливо все, что он скажет, не спорь, не жалей, но проявляй настойчивость. При необходимости повтори все фазы в усеченном виде: скажи, что волнуешься за него, что замечаешь проблемы, и спроси, что вы с этим можете сделать.
Предложи варианты обратиться за помощью, найди специалистов, которые могли бы помочь: психолога, психотерапевта, психиатра. Профессионалы помогут справиться с неприятными симптомами и вместе с мужем найдут причины этого состояния, и помогут вернуться к нормальной жизни.
