![](https://lisa.ru/wp-content/uploads/2017/11/lisa_logo_site.png)
Хотя наличие социальных сетей, несомненно, является преимуществом во многих отношениях, в глянцевом, освещенном мире за нашими гладкими экранами есть темная сторона, а также ряд психологических триггеров, которые позволяют легко стать зависимыми от этой системы. В доказательство — главные признаки, которые указывают на то, что социальные сети негативно на тебя влияют.
1 Слишком сильная вовлеченность
Первый важный признак того, что твое поведение в социальных сетях нездорово, — это то, как часто ты их используешь. Ты чувствуете необходимость проверять свой телефон каждые несколько минут? Успокаивает ли это тебя?
2 Стресс
Люди используют социальные сети, чтобы высказывать свое мнение обо всем, от обслуживания клиентов до политики, но обратная сторона этого заключается в том, что наши ленты часто напоминают бесконечный поток стресса. Странички в социальных сетях из множества фотографий с семьей, друзьями, едой и домашними животными превратились в поле для привлечения внимания к ряду личных проблем. Среди множества постов о плохой работе городских больниц, несправедливых увольнениях и других постов на злобу дня можно встретить десятки поражающих до ужаса текстов о смертях и домашнем насилии. Люди выплескивают стресс в медиасреду, желая поделиться своими проблемами и получить обратную связь.
3 Полное погружение в виртуальный мир
Любое поведение вызывает проблемы, когда мешает тебе функционировать. Во время использования телефона многие из нас отключаются от реального мира. Сколько раз кто-то из близких задавал тебе вопрос и повторял его, пока ты читала очередную подпись под чьей-то фотографией или пыталась понять сложный мем и совсем никого не слышала?
Немногие из нас могут заниматься несколькими делами одновременно, но главный вред социальных сетей в этой ситуации заключается в том, что социальные сети — это не дело. Это не задача, которую тебе необходимо выполнить, а по большей части отвлекающий фактор, элемент досуга и развлечения. Приоритет твоего внимания должен быть направлен на окружающую среду, а не на экран телефона, когда того требует ситуация.
4 Снижение самооценки
Две из самых больших проблем с социальными сетями заключаются в том, что они поддерживают социальное сравнение, а также создают проблему ощущения, что за тобой постоянно наблюдают.
Психологи советуют женщинам с глубокими комплексами удалять социальные сети на время терапии. Это проблема всего современного человечества, с которой необходимо бороться, ведь