Как развить харизму: 8 способов прокачать личное обаяние

В древнегреческой мифологии харитами называли богинь красоты, грации и изящества. Современные словари определяют это качество как особую одаренность, притягательность, а также исключительность личности.

Ученые десятилетиями изучали влияние харизмы, но лишь немногие пытались выяснить, какие конкретные характеристики люди имеют в виду, когда говорят, что кто-то харизматичен. Исследование 2018 года сузило его до двух черт: влияния и приветливости.

Приветливость в данном случае была определена как эмоциональная доступность или эмпатия. Обладающие ею люди часто улыбаются, ладят с самыми разными личностями, а также заставляют других чувствовать себя комфортно.

Влияние, по словам ученых, это своего рода магнетизм: способность привлекать внимание всех находящихся в комнате. Влиятельная персона, скорее всего, возьмет на себя руководящие обязанности, сможет повести за собой остальных.

Как понять, харизматичный ты человек или нет? Подумай, обладаешь ли ты следующими характеристиками:

• излучаешь тепло; 
• проявляешь чувство компетентности;
• обладаешь сильными социальными навыками;
• часто демонстрируешь несколько нетрадиционное поведение;
• симпатична для окружающих.

Почему не стоит стараться всегда производить впечатление харизматичного человека

Хорошая новость — тебе не обязательно быть экстравертом, чтобы быть по-настоящему харизматичной. Получить столь лестную оценку от окружающих можно, даже если ты считаешь себя неуклюжей, замкнутой или просто застенчивой.

Что такое харизма в женщине простыми словами? В первую очередь, ее умение быть собой, вести себя естественно при общении с окружающими, притягивая их внимание своей индивидуальностью и вызывая в них желание слушать ее.

Эксперты в области социальных наук говорят, что одним из ключевых моментов для достижения этого эффекта может быть определение тех условий, в которых ты чувствуешь себя наиболее непринужденно.

Не все могут быть притягательными в переполненных барах или на шумных вечеринках. Если тебе проще быть самой собой на мастер-классах в кулинарной школе или в антикафе, то постарайся практиковаться именно там.

Принуждая себя притворяться в ситуациях, которые, по сути, являются стрессовыми, ты вряд ли станешь более симпатичной для других. Более того, так можно добиться противоположного эффекта, из-за чего окружающие начнут думать о тебе как о лицемерке.

Как улучшить харизму: 8 советов

Некоторые ученые-бихевиористы говорят о том, что «врожденная харизма» — это миф. Чтобы усилить свою влиятельность, притягательность и привлекательность, стоит включить в свой стиль общения следующие навыки.

1. Больше улыбайся

Наука пришла к выводу: окружающие воспринимают улыбку как приглашение подойти поближе. Поэтому, если ты хочешь, чтобы собеседники чувствовали себя рядом с тобой желанными гостями, позволь себе искренне улыбнуться — одной из тех по-настоящему теплых улыбок, которые вызывают появление морщинок возле твоих глаз.

2. Смотри собеседнику в глаза

Здесь необходимо учитывать контекст. Бывают ситуации, в которых прямой взгляд может быть воспринят как угрожающий — например, зрительный контакт, когда ты проскальзываешь мимо незнакомца в темном переулке.

Однако в целом, глядя кому-то в глаза, ты ясно даешь понять, что обращаешь внимание на этого человека. Исследователи обнаружили, что прямой взгляд на кого-то активирует часть мозга, связанную с вознаграждением и социальной включенностью.

В экспериментах, глядя кому-то в глаза, люди с большей вероятностью оценивали собеседника как привлекательного, компетентного и симпатичного. Если ты задалась вопросом, как прокачать харизму, прямой взгляд на собеседника — отличная отправная точка для начала.

3. Держи руки на виду и используй во время разговора

Жестикуляция — это не просто бессмысленное хлопанье или размахивание руками. Она может быть достаточно высокоэффективной коммуникационной стратегией. Жесты рук особенно эффективны, когда используются для подчеркивания, выделения или представления идей, о которых ты рассказываешь.

Жесты рук визуально завораживают, а когда они используются для подчеркивания смысла, то углубляют понимание. На самом деле, те же части мозга, которые интерпретируют речь, также обрабатывают значение жестов рук, возможно, потому, что наши предки общались с их помощью задолго до того, как начали выражать свои идеи словами.

Поэтому, когда находишься на встрече — виртуальной или очной — руки рекомендуется держать открытыми (например, на столе), что тонко сигнализирует о том, что ты заслуживаешь доверия и честна. А еще лучше позволить твоим рукам говорить как можно чаще — но не перегибая палку, чтобы не произвести впечатление неуравновешенной личности.

4. Не бойся быть нестандартной

В век жутко однообразных селфи индивидуальность освежает. Если ты находишься в обстановке, где все ведут предсказуемую светскую беседу, подумай о том, чтобы задавать вопросы, которые удивляют собеседников.

В своей книге «Наука общения. Как читать эмоции, понимать намерения и находить общий язык с людьми» социолог Ванесса Ван Эдвардс рекомендует задавать нестандартные вопросы, чтобы вести интересные беседы. Например, можно спросить:

• Что было самым ярким моментом вашего дня?
• Чем вы любите заниматься в свободное время?
• Какое самое интересное событие случилось с вами недавно?

Исследователи обнаружили, что, когда люди ожидают предсказуемого паттерна, внезапное появление чего-то необычного встряхивает центры обучения и памяти в мозге.

Благодаря этому высвобождается химический нейромедиатор дофамин, вызывающий хорошее самочувствие, после чего происходят два действия: мозг кодирует новый опыт, который будет сохранен в памяти, и его центры вознаграждения побуждают нас желать чего-то подобного.

Так что если ты хочешь, чтобы окружающие запомнили тебя и захотели встретиться с тобой вновь, неплохо начать с того, чтобы заинтриговать их.

5. Не стесняйся своей уязвимости

Выражение своей уязвимости — будь то признание в чем-то слегка смущающем или откровенность относительно тайного беспокойства — может сделать людей более склонными к общению с тобой. Главное, не забывай, что быть уязвимой вовсе не означает, что тебе нужно исповедоваться незнакомцам в первые пять минут встречи.

Речь идет, скорее, о готовности поделиться подробностями о себе, которые раскрывают твою человечность. Исследователи обнаружили, что, когда лидеры признают свое несовершенство, это заставляет окружающих считать их харизматичными.

6. Стань внимательным слушателем

Харизму часто описывают как исключительную способность донести вдохновляющую цель или свое видение до какой-то группы людей. Однако повседневная харизма не обязательно связана с односторонним общением «сверху вниз».

Харизматичный человек — это не только великолепный оратор, но также не менее замечательный слушатель. Если ты хочешь, чтобы люди запомнили тебя, внимательно слушай их, не перебивая, не проверяя свой телефон и не возвращая разговор к себе.

Твой собеседник — неважно где: на свидании или деловой встрече — говорит языком тела, мимикой, тоном голоса и словами. Прояви любопытство к тому, что тебе рассказывают. Если ты заметила вспышку страха или гнева, задавай вопросы, чтобы узнать больше о том, что их вызвало.

Неподдельный интерес к другим сложно переоценить. Исследователи обнаружили, что слушание с полным вниманием и без осуждения заставляет людей чувствовать заботу, ценность и уважение.

7. Произнеси имя собеседника

В одной из самых продаваемых книг по самопомощи всех времен «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» автор Дейл Карнеги напомнил своим читателям, что люди любят слышать свое собственное имя.

Неврология подтверждает утверждение Карнеги. Когда исследователи использовали функциональную резонансную томографию для отслеживания реакций, они обнаружили, что когда мы слышим свои собственные имена, активизируются сразу несколько частей мозга.

Во время разговора обязательно произноси имя другого человека, особенно когда приходит время прощаться. Если ты представляешь кого-то, назови его имя и упомяни одно из его достижений, например: «Это Игорь. Он недавно пробежал марафон».

8. Ищи взаимности

Харизма — это такая же связь, как и впечатления. Общаясь с людьми, будь внимательна к общему опыту, идеям и отношениям. Может быть, ты и твой собеседник водите машину одной и той же марки, вместе болеете за какую-то спортивную команду или разделяете причудливую фобию. Когда ты найдешь что-то общее, не бойся задавать вопросы, обсуждать эту тему.

Подлинная связь не появляется за один миг. Создание связи с другим человеком — это смелый поступок, твое тело вознаградит за него. Во время социальных взаимодействий высвобождаются мощные нейрохимические вещества, включая дофамин, серотонин и окситоцин, которые поднимут тебе настроение, помогут расслабиться, за счет чего ты станешь более привлекательной и интересной для окружающих.

«Темная сторона» харизмы

История человечества полна примеров, когда харизматичные личности становились лидерами, которые сбивали людей с пути истинного и развязывали кровавые войны. Достаточно вспомнить Гитлера, очаровавшего своими идеями немецкий народ.

Харизма — это просто набор навыков, которые можно использовать для обретения друзей, связей или денег или для достижения целей, независимо от того, являются ли они благородными или нет. Сегодня исследователей все больше интересует пагубное влияние харизматических лидеров на организации различных типов.

Если ты формируешь свои собственные навыки по образцу лидера, который тебя вдохновляет, возможно, было бы неплохо потратить некоторое время на анализ общего состояния его организации, прежде чем переходить к определенному стилю руководства.