С одной стороны предновогодняя пора — это радостное время, а с другой… Новогодние праздники связаны с переосмыслением, подведением итогов года — а когда на улице холод и постоянно темно, итоги могут показаться совсем не радужными, да еще и семейные праздники, когда нет возможности побыть с семьей, когда нет близких, друзей или любимого человека рядом, вполне способны вогнать человека в депрессию.
Почему мы боимся праздновать в одиночку
Многие боятся одиночества, а в канун Нового года — особенно. Это действительно распространенный страх, особенно в современное время, когда мы зависим от социума.
Практика избавления от страха
- Как только эмоционально накрыло, нужно остановится и задать себе вопрос — что я сейчас чувствую? Назвать это или выписать.
- Найти локацию, где эти чувства и эмоции находятся в теле — везде или в конкретной точке.
- Перевести это чувство в метафору — какого оно цвета, фактуры, температуры и по ощущению.
- Самое важное — представить, как это, например, серое и холодное в груди начинает заполнять все твое тело. Просто позволить этому произойти и глубоко дышать.
- Посмотреть, какое ощущение придет следом.
Если еще есть дискомфорт, снова вернуться к пункту 1. Значит, есть еще слой или слои неприятных чувств. - Проделывать циклы до тех пор, пока не появится под этим ресурс, например, спокойствие, расслабление, возбуждение и т.д.
Это самый простой и эффективный способ изъять энергию из ассоциативных рядов и интегрировать ее в свою реальность.
Одна — и ничего плохого
И тогда нам очень приятно оставаться с самим собой наедине! Это дает ощущение комфорта, наполнения и глубокого уважения к себе и своим внутренним процессам!
Тогда проводить Новый год в одиночестве, значит, не следовать чьим-то правилам, а придумывать свои — из позиции заботы, интереса и нежности к себе, что станет отправной точкой для необходимых изменений. Новым опытом встречи с собой, который случается, когда мы отвлекаемся от окружающего шума и прислушиваемся к своим желаниям.
Ведь только научившись наслаждаться своим обществом, ты начнешь притягивать в свою жить по-настоящему своих людей, одним из которых может стать твой будущий спутник жизни!
