Клинический психолог Маргарита Алексеева рассказала, как вернуться к нормальной жизни и начать все с нуля после неудач. В интервью «Ленте.ру» она отметила, что важную роль в этом процессе играют сила воли и похвала даже за небольшие достижения.
По словам Алексеевой, первым делом не стоит углубляться в анализ ошибок. Психолог подчеркивает, что не всегда неудачи происходят по вине самого человека — часто это результат неблагоприятных обстоятельств или действий других людей.
«Не тратьте время и силы на работу над ошибками», — заявила специалист.
Алексеева порекомендовала заручиться поддержкой близких людей, которые будут рядом в любых ситуациях. Важно также поставить новые цели и вспомнить прошлые случаи, когда удавалось начать сначала и какие навыки помогли в этом.
Психолог советует начать с небольших действий, которые можно осуществить уже сегодня, и постепенно выполнять план по достижению целей.
«При этом решающую роль в любом успехе играет сила воли, и ее можно развить», — добавила она.
Алексеева отмечает, что многие люди начинают сомневаться в своих силах на этапе борьбы мотивов и аргументов, что часто приводит к отказу от мечты.
«Чтобы выйти из круга сомнений, примите решение. Чем больше вы сомневаетесь, тем проще должно приниматься решение о конкретных действиях», — рекомендует она.
Специалист подчеркнула, что нужно понимать: все в жизни требует усилий. Поэтому, чтобы не растерять мотивацию, важно хвалить себя даже за небольшие победы.
«Многие люди не ценят свои успехи, считая, что не совершили чего-то особенного. Важно каждый раз удивляться самому себе: как удалось достичь такого результата! Тогда вам проще будет снова и снова повторять ваши достижения и достигать больших высот», — заключила Алексеева.
Недавно психолог Идзиковский рассказал, как бороться с эмоциональным выгоранием.
