
Медитация как инструмент достижения целей
Уже в 1937 году Наполеон Хилл, автор книг по саморазвитию, заявил о том, что концентрация на объекте помогает быстрее достичь желаемого. Сначала подобные утверждения воспринимались либо как шарлатанство, либо как невероятная теория, не имеющая ничего общего с реальностью. Но сегодня наука доказала, что именно в головном мозге закладываются основы успеха.
Законы притяжения, самоисполняющиеся пророчества, сила молитвы вполне объяснимы, если понимать, как функционирует ЦНС (центральная нервная система). Особую роль в этом процессе играет РАС, или ретикулярная активирующая система.
Что такое РАС и как она влияет на твой успех
Словно эксперт, РАС оценивает входящие данные и превращает их в сообщения. Объект, на котором ты концентрируешься, и является в итоге результатом твоей деятельности. Если в голове много посторонних мыслей, информационного шума, это мешает сосредоточенности.
При расфокусировке ты совершаешь меньше направленных действий и отдаляешься от желаемого. Таким образом, результат появляется не сразу, или ты вовсе не достигаешь цели. Как медитация помогает получить желаемое Прежде всего, регулярные практики медитации позволяют навести порядок в мыслях.
Чтобы медитировать, необязательно отправляться на природу, в буддийский монастырь, слушать специальную музыку или зажигать благовония. Процесс больше напоминает ежедневное психологическое упражнение. Выполнять его можно дома, в офисе или даже в транспорте. Конечно, лучше, если в это время тебя никто не тревожит.
Виды медитаций
Существует множество медитативных техник, которые можно разделить на два основных вида: ведомые и те, которые ты создаешь сама. У каждого из них свои особенности и преимущества.
Ведомые медитации
В этом виде техник человека ведет голос мастера или гуру по пути неосознанных процессов и причин, программ, встроенных в подсознание. Работа проводится с учетом задач и проблем, которые есть у ведомого на данный момент. То есть оператор погружает тебя в расслабленное состояние и очищает твое личное информационное поле от включений, привнесенных извне.
Сегодня в сети появляется множество образцов ведомых медитаций. Чтобы выбрать наиболее подходящую и не навредить себе, сначала прослушай ее в состоянии осознанности. Подумай, приятен ли тебе голос мастера, вызывает ли доверие и спокойствие, согласуется ли то, что он говорит, с твоими целями и желаниями.
Медитации, создаваемые самостоятельно
Когда ты получишь определенный медитативный опыт, можно попытаться создавать техники самостоятельно. Для каждой из них тебе потребуются ключевые слова. По сути, это выражения, словосочетания, которые отражают твои цели и желания, например: «творческая реализация», «проявление любви», «сохранение покоя» и другие.
Медитативные техники должны вести тебя к конкретному результату. Не стоит распыляться: пусть практика помогает тебе концентрироваться на чем-то одном. Ты можешь записать текст своим голосом и затем прослушивать его ежедневно.
Другой вариант — читать вслух или произносить внутри себя.