«Мне 35 лет, а я не хочу секса»: как понять причину и наладить отношения с партнером

Как-то ко мне на консультацию пришла молодая и привлекательная женщина с потухшим взглядом и интересным запросом: хочет изменить своего мужа, так как он ее сильно раздражает.

Клиентка много работает, но никак не может достигнуть своих целей, она морально устала от отсутствия поддержки супруга. А все, что его интересует — это сексуальная близость, которой женщина всеми силами избегает. Редкий секс с мужем ей крайне неприятен и является лишь выполнением супружеского долга. Также она пожаловалась на «женские проблемы», которые регулярно лечит, но, увы, безрезультатно. Она даже думала о разводе, но от этого шага ее останавливают маленькие дети.

К сожалению, ситуация нередка, и все больше женщин обращается к психологам с такими проблемами. При этом у них есть определенная финансовая стабильность, реализация в профессии, дети, муж, но нет женского счастья. И они не понимают, в каком направлении двигаться.

Сегодня мы разберем причины отсутствия секса у достаточно молодых женщин и узнаем, что с этим делать.

Причина первая: женщина неправильно строит отношения с партнером

Одна из причин нежелания заниматься сексом после 35 лет кроется в том, что женщина изначально ищет вместо мужа замену отцу. Особенно ярко это проявляется у тех, кто рос в неполноценной семье.

Таким дамам трудно стать зрелыми личностями, и, чтобы это компенсировать, они ищут партнера гораздо старше и опытнее себя, чтобы он заботился и решал проблемы. Но через некоторое время приходит осознание: все пошло не так, и отношения себя изжили. Ведь подобные мужчины свою заботу обычно выражают в излишнем контроле и даже диктатуре.

До определенного возраста девушку это устраивает, но по достижении 30-35 лет, она понимает, что уже переросла такой формат. Начинается противостояние с супругом, в том числе появляются и проблемы с сексом.

К тому же, если интимные отношения между мужем и женой строятся на отеческо-дочерней ролевой модели, это не подразумевает страсти и любви. Когда супруг выступает в роли родителя, то чувства к нему постепенно угасают из-за этического конфликта: как вообще можно «спать с отцом»? Тело и мозг начинают искать оправдания и создавать условия, чтобы не делать этого, также в качестве защиты возникают и гинекологические заболевания.

Что с этим делать?

Женщине придется научиться любить себя и принимать собственную ценность. Затем ей предстоит взять ответственность за свою жизнь: для начала честно признать, что в отношениях существует проблема, и озвучить ее партнеру. Главное, в ходе разговора не кидаться обвинениями, что муж внезапно перестал соответствовать ожиданиям жены, а экологично обозначать свои потребности. Также можно прибегнуть к помощи семейного психолога, который поможет.

Причина вторая: женщина пережила насилие

Еще женщина может не хотеть сексуальных отношений со своим партнером, даже если находится в браке, потому что когда-то, в достаточно молодом возрасте, подверглась моральному или физическому насилию.

К сожалению, по статистике достаточно большой процент девочек переживает подобные эпизоды и в итоге не может справиться с полученной травмой. Особенно ярко это проявляется, когда жертвы насилия слишком рано начинают вести активную половую жизнь, не понимая сакральной сути соединения мужчины и женщины. У них возникает установка, что мужчина = боль.

Она фиксируется, трансформируется и уходит глубоко в подсознание. Проходят годы, жертва пробует строить отношения, влюбляется, но как только дело доходит до секса, у нее срабатывает ограничительный фактор.

Старая травма также дает о себе знать болезнями, которые защищают от боли. Но при этом начинают давить сам партнер и общественное мнение. А как же супружеский долг? Женщина переживает стресс, который часто заедает сладким, запивает алкоголем или трансформирует в шопоголизм. Она ищет отдушину, чтобы оттянуть момент решения проблемы, но в итоге ситуация перерастает в постоянное эмоциональное выгорание.

Что с этим делать?

Очень часто женщина, пережившая насилие, принимает решение не вступать в брак или уйти из семьи. Ведь для жертвы мужчина (любой) — источник насилия и страха, она не хочет с ним секса. Так что единственный выход — обратиться к специалисту, который поможет деликатно проработать травму и встать на путь исцеления. Не стоит игнорировать данную проблему, справиться с ней самостоятельно почти невозможно.

Причина третья: женщина болеет или испытывает хронический стресс

Болезни могут появляться как защита организма от травмирующего прошлого опыта, так и по другим причинам. Падение либидо в 30-35 лет может происходить из-за гормональных сбоев, нарушений метаболических процессов, нехватки витаминов, серьезных воспалений или появления новообразований.

Добавь сюда хронический стресс и получишь распространенную картину, когда жена тащит на себе все, включая и супружеский долг, а организм просто хочет отдохнуть, в том числе и от интима. При низком либидо женщина занимается сексом «через не хочу». Она боится давления общества или подчиняется супругу, который якобы без близости не проживет, но сама при этом не испытывает удовольствия и копит гнев.

При этом ее организм не успевает находить ресурсы на восстановление, и женщина, сама того не замечая, вступает в порочный круг потери здоровья: сексуальные контакты вызывают все большее отвращение и стресс, что в свою очередь способствует развитию все новых заболеваний.

Что с этим делать?

Для начала остановиться и дать себе время на восстановление и исцеление. По возможности сменить работу (если она тяжелая и нервная) и основательно заняться своим здоровьем. Важно пройти необходимые обследования и установить причину заболевания.

А с супругом обязательно поговорить о том, что качество секса может измениться, если ты будешь здорова. Он должен понять, что близость с женой, которая не страдает, в разы лучше для обоих партнеров, а небольшое воздержание даже принесет перчинку в отношения.

Причина четвертая: женщина поссорилась с партнером

У представительниц прекрасного пола принцип «поссорились — помиритесь в постели» работает не так, как у мужчин. Пока конфликт не разрешится на словах, ни о какой близости и речи быть не может. Обиженная женщина не захочет секса: она не пришла к компромиссу, не услышала извинений и морально не готова к близости.

Часто ссоры возникают на бытовой почве, когда супруг не помогает женщине в домашних делах, считая, что достаточно ходить на работу и приносить в семью зарплату. Но реальность, а вместе с ней и статистика, говорят о том, что жены также работают наравне с мужьями, но при этом никто с них не снимает обязанности по дому и воспитанию детей. И их она чаще всего тянет в одиночку.

Что с этим делать?

Тут стоит понять, что обычно приводит к ссорам с супругом, по каким поводам они возникают, да и вообще насколько сама женщина вспыльчива. Если она принимает любое слово близко к сердцу и часто обижается, то именно с этими чертами характера и стоит поработать.

А вот если дело в бытовых проблемах, то стоит научиться делегировать часть домашних хлопот своим близким. И дети, и супруг могут и должны принимать участие в домашних делах, ведь они тоже часть семьи.

Причина пятая: женщина привыкла к партнеру и уже не видит в нем мужчину

Совместное проживание на одной территории в течение нескольких лет постепенно становится рутиной. Женщина привыкает к партнеру и, изучив его, переводит в категорию родственников или соседей. А заевший быт убивает желание заниматься сексом, особенно если и в постели уже давным-давно нет страсти.

Многие женщины через 7-10 лет брака признавались, что видят в мужьях, скорее, «братьев по разуму», с которыми прошли через ипотеку, рождение детей, проблемы с карьерой и так далее. Вот и остаются к супругу дружеские чувства, а любовь женщины к мужчине тает, как снег в апреле. Возбуждение и эмоции угасают, на замену им приходит стабильность, крепкая привычка жить вместе и уважение. Но секса уже нет.

Что с этим делать?

Не сдаваться и постараться не упускать из вида романтику. Именно она является тем самым фактором, что ведет к интиму. Всегда находите время для вечеров наедине с партнером, без детей, собак-кошек, родителей и друзей. Только ты, он и то, что приносит вам удовольствие.

Также стоит откровенно поговорить о сексе и рассказать мужу, что в нем нравится, вплоть до музыки, которая должна звучать на фоне. Давно доказано, что разговоры о самом сокровенном могут всколыхнуть желание. Главное, при этом не переходить на личности и обвинения партнера в том, что он ничего не умеет.

Как победить эмоциональное выгорание в отношениях

Однозначно, чтобы победить эмоциональное выгорание, нужно работать со своими душевными травмами, понять их причину и выстроить новые алгоритмы поведения. Очень мало людей способно разрешить задачи по выходу из эмоционального выгорания в отношениях самостоятельно, и поэтому лучше всего довериться хорошему специалисту, который подберет формат терапии согласно индивидуальным особенностям клиента.

Помимо этого, женщинам нужно помнить о необходимости самостоятельной работы с телом. Обязательно нужно проводить обследование, следить за гормональным статусом и обсуждать это со специалистом. Также важно наладить сон и режим отдыха, перейти на здоровое питание и заняться телесными практиками. Обязательно нужны водные и расслабляющие процедуры — например, бассейн или СПА — а также массаж, йога, растяжки и медитация.