Главная Звезды Диета Тины Канделаки: продюсер рассказала, что ест в течение дня

    Диета Тины Канделаки: продюсер рассказала, что ест в течение дня

    По многочисленным просьбам телеведущая и продюсер поделилась типичным меню на день.

    2
    Диета Тины Канделаки: продюсер рассказала, что ест в течение дня
    @tina_kandelaki

    Тина Канделаки (42) почти каждый день делится с пользователями своими тренировками. Продюсер не мыслит жизни без спорта и правильного питания. По словам Тины, ее все чаще спрашивают, что она ест в течение дня, чтобы не поправляться. Канделаки отмечает, что для нее главное не цифра на весах, а качество тела. Мол, похудеть несложно, важно выглядеть при этом здоровой и подтянутой:

    В 7.30-8.00 идеально поесть салата из фруктов / каши / запеченное яблоко в зависимости от того, кто вы. Вата/Пита/Капха – про это будет отдельный рассказ. Амарант, булгур, камут, кус-кус – все крупы сгодятся на каши. Каши утром. Сухофрукты рекомендуются. Но, это единственные «сладости», которые употребляю.  Шоколад препятствует пищеварению. Его тоже не рекомендуют. Максимум один -два раза в неделю. Завтракайте за час до тренировки. И пейте 2-3 литра воды в день. По кофе — одна чашка, но без молока(
    А чай с молоком пьем на здоровье.

    Канделаки также подчеркнула, что она старается не есть мясо, а самое лучшее время для подъема — семь утра. С семи до десяти лучше всего заняться спортом — мышцы отреагируют с благодарностью. Телеведущая практикует и разгрузочные дни. Недавно она предложила сделать это всем фолловерам: в течение дня пить только зеленый чай с яблоком и имбирем, можно лимонную воду с медом. Тина Канделаки уверят, что уже к концу дня «последователи» ощутят легкость и чувство удовлетворения. И, разумеется, никаких вредных перекусов, мучного и фастфуда — и будет вам стройная фигура.

    Читай также: Тина Канделаки поделилась самым эффективным упражнением на пресс.

    ← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
    ИСТОЧНИКLisa.ru
    Фото@tina_kandelaki


    ПОДЕЛИТЬСЯ

    2 КОММЕНТАРИИ

    1. Помню Канделаки писала ранее, что была противником завтраков. Где истина?

    КОММЕНТИРОВАТЬ

    Пожалуйста, добавьте ваш комментарий!
    Введите имя


    Новости партнеров