Главная Звезды Тина Канделаки поделилась самым эффективным упражнением на пресс

    Тина Канделаки поделилась самым эффективным упражнением на пресс

    Телеведущая и продюсер уверяет, что выполняя его ежедневно, через два месяца появятся заветные кубики на животе.

    Тина Канделаки поделилась самым эффективным упражнением на пресс
    @tina_kandelaki

    Тину Канделаки (42) смело можно назвать фанатом спорта и здорового образа жизни. По словам телеведущей, именно спортивные нагрузки заставляют ставить перед цели и добиваться их. Мол, вместе с занятиями меняется не только тело — сам человек становится другим. Канделаки регулярно делится с фолловерами снимками из тренажерного зала и рассказывает о любимых тренировках. Кстати, Тина нередко занимается и дома. На днях телеведущая поделилась любимым упражнением на пресс. Оно называется вакуум и, по отзывам, особенно незаменимо для родивших женщин, которые не могут привести в порядок живот:

    Вариантов упражнения много, но я расскажу о том, который понравился мне. Ноги на ширине плеч и немного согнуты, корпус наклонен вперед, руки на бедрах. После медленного выдоха втягиваем живот под ребра и держим. Расслабляем живот вместе со вдохом — через 15-20 секунд. Как вариант, можно чередовать втягивание и расслабление живота, но главное условие – полный выдох. Затем восстановление дыхания и новый подход.

    Канделаки советует выполнять упражнение дважды в день и уже через два месяца обещает результат — подтянутый и упругий пресс. Главное, добавим мы, не забыть скорректировать еще и рацион питания.

    А тем временем Настя Каменских проговорилась о новом избраннике.

    ← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook


    ИСТОЧНИКLisa.ru
    Фото@tina_kandelaki


    ПОДЕЛИТЬСЯ

    КОММЕНТИРОВАТЬ

    Пожалуйста, добавьте ваш комментарий!
    Введите имя


    Новости партнеров