Войти

Lisa.ru

06.01.2019

10 продуктов, которые помогут не хуже антидепрессантов

Поднимаем боевой дух с помощью особого набора продуктов.

Шпинат

Шпитан и другие зеленые овощи поставляют в организм витамины группы В, которые направляются непосредственно на борьбу со стрессом. К тому же они содержат много магния: он играет роль есте... — Шпитан и другие зеленые овощи поставляют в организм витамины группы В, которые направляются непосредственно на борьбу со стрессом. К тому же они содержат много магния: он играет роль естественного транквилизатора.

Ягоды

Борются с раздражительностью и апатией с помощью витаминов группы B и фолиевой кислоты. К тому же антиоксиданты в составе клубники, малины, голубики и ежевики – отличная профилактика преж... — Борются с раздражительностью и апатией с помощью витаминов группы B и фолиевой кислоты. К тому же антиоксиданты в составе клубники, малины, голубики и ежевики — отличная профилактика преждевременного старения. Кстати, полезные вещества сохраняются и в замороженных ягодах.

Яйца

Содержат незаменимые жирные кислоты, витамины А, Е, D и триптофан. Яйца блокируют выработку гормона стресса адреналина за счет содержания чистого белка.

Не пропустите

Не пропустите

Азбука ПП: как работает пищеварительная система и какие продукты нельзя класть в одну тарелку?

Шоколад

Способствует выделению эндорфинов, улучшает настроение. Какао-продукты содержат антиоксиданты, продлевающие жизнь клеток, в том числе и нервных. Для «лечебных» целей достаточно 20–30 г в... — Способствует выделению эндорфинов, улучшает настроение. Какао-продукты содержат антиоксиданты, продлевающие жизнь клеток, в том числе и нервных. Для «лечебных» целей достаточно 20–30 г в день.

Овсянка

Не зря англичане и шотландцы так ее любят. Овсянка стимулирует выработку серотонина. К тому же, как и любые каши, она – источник витаминов группы В. Именно они требуются для того, чтобы п... — Не зря англичане и шотландцы так ее любят. Овсянка стимулирует выработку серотонина. К тому же, как и любые каши, она — источник витаминов группы В. Именно они требуются для того, чтобы поддержать нервную систему в период стресса.

Перец чили

Способствует выработке эндорфинов. При регулярном добавлении к основным блюдам в качестве приправы перец чили оказывает тонизирующее и укрепляющее действие на организм, подстегивает иммун... — Способствует выработке эндорфинов. При регулярном добавлении к основным блюдам в качестве приправы перец чили оказывает тонизирующее и укрепляющее действие на организм, подстегивает иммунитет и снижает стресс.

Не пропустите

Не пропустите

Продукты полезные для роста волос: советы трихологов

Мак

В семенах мака много витаминов – Е, С, РР, практически все витамины группы В. Они оказывают положительное влияние на стабилизацию нервных процессов, предотвращают психические расстройств... — В семенах мака много витаминов — Е, С, РР, практически все витамины группы В. Они оказывают положительное влияние на стабилизацию нервных процессов, предотвращают психические расстройства, улучшают настроение.

Помидоры

Богаты тирамином. Это соединение в организме преобразуется в гормон счастья серотонин. Помимо этого, помидоры содержат фенилаланин. Благодаря ему гормон настроения эндорфин долго не разру... — Богаты тирамином. Это соединение в организме преобразуется в гормон счастья серотонин. Помимо этого, помидоры содержат фенилаланин. Благодаря ему гормон настроения эндорфин долго не разрушается в организме.

Сыр

Источник триптофана, витаминов А и Е, а также жирных кислот, которые называют натуральными антидепрессантами. Еще сыр помогает улучшить сон и безмятежно проспать всю ночь. Ученые даже рек... — Источник триптофана, витаминов А и Е, а также жирных кислот, которые называют натуральными антидепрессантами. Еще сыр помогает улучшить сон и безмятежно проспать всю ночь. Ученые даже рекомендуют съедать на ночь маленький кусочек сыра.

Чернослив

Содержит витамин В6, который повышает уровень дофамина – «эйфорического» нейромедиатора головного мозга. Кстати, если в организме не хватает В6, падает и уровень серотонина. — Содержит витамин В6, который повышает уровень дофамина — «эйфорического» нейромедиатора головного мозга. Кстати, если в организме не хватает В6, падает и уровень серотонина.

0,0 / 5,0 рейтинг статьи

8 реакций

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Вау... 3

Ммм... 2

Хм... 1

Хех... 1

Пфф... 1

Елена
год назад

антидепрессанты не принимала, но для нервной системы принимаю 2 раза в год В-комплекс эвалар, улучшает функциональное состояние нервной системы

Ответить

Рекомендуем

Горный хрусталь: магические и лечебные свойства, влияние на женщин и мужчин

Горный хрусталь: магические и лечебные свойства, влияние на женщин и мужчин

Как помочь ребенку справиться со стрессом перед ЕГЭ: советы для родителей

Как помочь ребенку справиться со стрессом перед ЕГЭ: советы для родителей

Healthy Box: 14 продуктов для поддержания красоты и здоровья

Healthy Box: 14 продуктов для поддержания красоты и здоровья

К чему горит правое ухо: о чем примета предупреждает девушек и женщин

К чему горит правое ухо: о чем примета предупреждает девушек и женщин

7 жутких трагедий, которые случились во время киносъемок

7 жутких трагедий, которые случились во время киносъемок

Как ухаживать за украшениями из серебра и золота, чтобы сохранить их в идеальном виде

Как ухаживать за украшениями из серебра и золота, чтобы сохранить их в идеальном виде

Реклама на lisa.ru

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Отключение файлов cookie может привести к неполадкам при работе с сайтом. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь c использованием нами файлов cookies