Обсуждение. Как не получить травму на тренировке: самые опасные тренажеры для женщин

Если вы тренируетесь в зале, элементарно выполняйте рекомендации тренера. И вес будет окей. У нас одна есть, девушка, вечно бежит куда то, торопиться, за пол года и растяжение было и с тренажера пару раз падала) А еще я стараюсь укреплять суставы, знаю, что это самое уязвимое место спортсмена. Пью комплекс хондроитина и глюкозамина хонда, обязательно воду, и хорошо разминаюсь перед тренировкой.