Наверх

Войти

Юлия Шепелева

27.03.2020

10 продуктов, которые стоит перестать есть после 30 лет

Список продуктов, последствия от употребления которых уже не пройдут так легко, как это было в 20 лет.

10 продуктов, которые стоит перестать есть после 30 лет — Источник: unsplash.com

После 30 лет резко замедляется метаболизм. Лишние килограммы набрать легче, а вот сбросить уже сложнее. Прежде, чем впадать в депрессию и садиться на жесткую диету, просто ограничь в рационе некоторые продукты.

1 Сахар

По мере замедления обмена веществ снижается способность организма перерабатывать сахар, от чего ты легче поправляешься.Избыток сахара может привести к снижению чувствительности к инсулину... — По мере замедления обмена веществ снижается способность организма перерабатывать сахар, от чего ты легче поправляешься.
Избыток сахара может привести к снижению чувствительности к инсулину, что способствует бесплодию. Кроме того, он ускоряет появление морщин.

pixabay.com

2 Соль

Совсем отказываться от нее не нужно, но сократить количество обязательно стоит. Соль способна повысить давление и увеличивает риск инсульта. Особенно много ее в консервированных продуктах... — Совсем отказываться от нее не нужно, но сократить количество обязательно стоит. Соль способна повысить давление и увеличивает риск инсульта. Особенно много ее в консервированных продуктах, поэтому исключи их из рациона в первую очередь.

pixabay.com

3 Алкоголь

Прежде всего, он очень калорийный. Также повышает уровень инсулина. Ну, и еще разжигает аппетит. Особенно после него будет тянуть на сладкое, которое не лучшим образом скажется на фигуре. — Прежде всего, он очень калорийный. Также повышает уровень инсулина. Ну, и еще разжигает аппетит. Особенно после него будет тянуть на сладкое, которое не лучшим образом скажется на фигуре.

pixabay.com

4 Кофеин

Он содержится не только в кофе, но также в газированных напитках, энергетиках, чае. Просто в разных количествах. В любом случае, кофеин плохо действует на нервную систему, нарушая сон. А... — Он содержится не только в кофе, но также в газированных напитках, энергетиках, чае. Просто в разных количествах. В любом случае, кофеин плохо действует на нервную систему, нарушая сон. А недостаток сна ускоряет старение.

pixabay.com

5 Сливки

Они слишком жирные, плохо влияют на вес, сердце, суставы, работу мозга и гормоны. Добавляй в кофе менее жирное молоко и откажись от десертов со взбитыми сливками. — Они слишком жирные, плохо влияют на вес, сердце, суставы, работу мозга и гормоны. Добавляй в кофе менее жирное молоко и откажись от десертов со взбитыми сливками.

pixabay.com

6 Белая мука

В юности налегать на мучное проще, так как метаболизм более быстрый. Белую муку организм превращает в глюкозу, которая легко хранится в виде жира. Эта мука очищается от всех полезных веще... — В юности налегать на мучное проще, так как метаболизм более быстрый. Белую муку организм превращает в глюкозу, которая легко хранится в виде жира. Эта мука очищается от всех полезных веществ, особенно от клетчатки. Поэтому выбирай цельнозерновые продукты, они медленнее перевариваются и помогут дольше оставаться сытой.

pixabay.com

7 Маргарин

Трансжиры, которые входят в его состав, плохо влияют на сердце и суставы, вызывая заболевания. Также они нарушают работу гормонов и могут снижать память. А вот сливочное масло из рациона... — Трансжиры, которые входят в его состав, плохо влияют на сердце и суставы, вызывая заболевания. Также они нарушают работу гормонов и могут снижать память. А вот сливочное масло из рациона исключать не нужно. В небольшом количестве оно очень полезно.

pixabay.com

8. Колбаса

Нитраты в ее составе могут вызвать рак, натрий (а это ни что иное как соль) провоцирует обезвоживание, насыщенные жиры откладываются на талии и повышают риск возникновения болезней сердца... — Нитраты в ее составе могут вызвать рак, натрий (а это ни что иное как соль) провоцирует обезвоживание, насыщенные жиры откладываются на талии и повышают риск возникновения болезней сердца.

pixabay.com

9 Еда быстрого приготовления

Иногда совершенно нет времени готовить, но постарайся не злоупотреблять блюдами, которые нужно только подогреть в микроволновке, заварить кипятком или быстро запечь без необходимости что-... — Иногда совершенно нет времени готовить, но постарайся не злоупотреблять блюдами, которые нужно только подогреть в микроволновке, заварить кипятком или быстро запечь без необходимости что-то добавлять. В них содержится много сахара, соли и химических добавок. Помимо вреда здоровью они еще и разжигают аппетит.

pixabay.com

10 Жирные соусы

Майонез, кетчуп и другие подобные соусы содержат очень много вредных ингредиентов. Один из главных – соль. Соевый соус не такой жирный, но часто изготавливается из ферментированной сои, к... — Майонез, кетчуп и другие подобные соусы содержат очень много вредных ингредиентов. Один из главных – соль. Соевый соус не такой жирный, но часто изготавливается из ферментированной сои, которая может вызвать заболевания щитовидной железы.

pixabay.com

Не пропустите

Не пропустите

Как похудеть женщине после 40 лет: полезные советы по питанию и образу жизни

Юлия Шепелева

Автор

Юлия Шепелева

Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»

0,0 / 5,0 рейтинг статьи

0 реакций

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Вау...

Ммм...

Хм...

Хех...

Пфф...

Максим
5 лет назад

Натуральные сливки можно оставить, вопрос только в том, с чем их употреблять..)

Ответить
Максим
5 лет назад

Натуральные сливки можно оставить, вопрос только в том, с чем их употреблять..)

Ответить

Рекомендуем

Как отстирать подсолнечное масло: 12 эффективных способов

Как отстирать подсолнечное масло: 12 эффективных способов

Специальные цены на любимые книги по шитью и рукоделию

Специальные цены на любимые книги по шитью и рукоделию

Как завязывать пояс на платье, чтобы красиво подчеркнуть талию

Как завязывать пояс на платье, чтобы красиво подчеркнуть талию

Гороскоп здоровья для всех знаков зодиака на июль 2025 года

Гороскоп здоровья для всех знаков зодиака на июль 2025 года

Почему мы любим пересматривать одни и те же фильмы: 5 главных причин

Почему мы любим пересматривать одни и те же фильмы: 5 главных причин

16 лет без Майкла Джексона: вспоминаем самые яркие моменты из жизни короля

16 лет без Майкла Джексона: вспоминаем самые яркие моменты из жизни короля

Реклама на lisa.ru