Войти

2

Юлия Шепелева

27.03.2020

10 продуктов, которые стоит перестать есть после 30 лет

Список продуктов, последствия от употребления которых уже не пройдут так легко, как это было в 20 лет.

10 продуктов, которые стоит перестать есть после 30 лет — Источник: unsplash.com

После 30 лет резко замедляется метаболизм. Лишние килограммы набрать легче, а вот сбросить уже сложнее. Прежде, чем впадать в депрессию и садиться на жесткую диету, просто ограничь в рационе некоторые продукты.

1 Сахар

По мере замедления обмена веще&... — По мере замедления обмена веществ снижается способность организма перерабатывать сахар, от чего ты легче поправляешься.
Избыток сахара может привести к снижению чувствительности к инсулину, что способствует бесплодию. Кроме того, он ускоряет появление морщин.

pixabay.com

2 Соль

Совсем отказываться от нее не н... — Совсем отказываться от нее не нужно, но сократить количество обязательно стоит. Соль способна повысить давление и увеличивает риск инсульта. Особенно много ее в консервированных продуктах, поэтому исключи их из рациона в первую очередь.

pixabay.com

3 Алкоголь

Прежде всего, он очень калорийн... — Прежде всего, он очень калорийный. Также повышает уровень инсулина. Ну, и еще разжигает аппетит. Особенно после него будет тянуть на сладкое, которое не лучшим образом скажется на фигуре.

pixabay.com

4 Кофеин

Он содержится не только в кофе, l... — Он содержится не только в кофе, но также в газированных напитках, энергетиках, чае. Просто в разных количествах. В любом случае, кофеин плохо действует на нервную систему, нарушая сон. А недостаток сна ускоряет старение.

pixabay.com

5 Сливки

Они слишком жирные, плохо влияю... — Они слишком жирные, плохо влияют на вес, сердце, суставы, работу мозга и гормоны. Добавляй в кофе менее жирное молоко и откажись от десертов со взбитыми сливками.

pixabay.com

6 Белая мука

В юности налегать на мучное про... — В юности налегать на мучное проще, так как метаболизм более быстрый. Белую муку организм превращает в глюкозу, которая легко хранится в виде жира. Эта мука очищается от всех полезных веществ, особенно от клетчатки. Поэтому выбирай цельнозерновые продукты, они медленнее перевариваются и помогут дольше оставаться сытой.

pixabay.com

7 Маргарин

Трансжиры, которые входят в его... — Трансжиры, которые входят в его состав, плохо влияют на сердце и суставы, вызывая заболевания. Также они нарушают работу гормонов и могут снижать память. А вот сливочное масло из рациона исключать не нужно. В небольшом количестве оно очень полезно.

pixabay.com

8. Колбаса

Нитраты в ее составе могут вызв... — Нитраты в ее составе могут вызвать рак, натрий (а это ни что иное как соль) провоцирует обезвоживание, насыщенные жиры откладываются на талии и повышают риск возникновения болезней сердца.

pixabay.com

9 Еда быстрого приготовления

Иногда совершенно нет времени &... — Иногда совершенно нет времени готовить, но постарайся не злоупотреблять блюдами, которые нужно только подогреть в микроволновке, заварить кипятком или быстро запечь без необходимости что-то добавлять. В них содержится много сахара, соли и химических добавок. Помимо вреда здоровью они еще и разжигают аппетит.

pixabay.com

10 Жирные соусы

Майонез, кетчуп и другие подобн... — Майонез, кетчуп и другие подобные соусы содержат очень много вредных ингредиентов. Один из главных – соль. Соевый соус не такой жирный, но часто изготавливается из ферментированной сои, которая может вызвать заболевания щитовидной железы.

pixabay.com

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен

Юлия Шепелева

Об авторе

Юлия Шепелева

Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»

Максим
6 месяцев назад

Натуральные сливки можно оставить, вопрос только в том, с чем их употреблять..)

Ответить 0
Максим
6 месяцев назад

Натуральные сливки можно оставить, вопрос только в том, с чем их употреблять..)

Ответить 0