Источник: здесь и далее unsplash.com

Дергающийся глаз — довольно распространенное явление, которое могут вызвать разные причины. Подергивание глаз подразделяется на три категории:

  • миокимия (самая распространенная форма, чаще всего безопасная для здоровья)
  • доброкачественный эссенциальный блефароспазм (научное название длительного неконтролируемого подергивания глаз, которое часто передается между членами семьи, может быть связано с медицинскими нарушениями зрения)
  • гемифациальный спазм (также связан с патологиями, самостоятельно может не проходить)

Часто ли у тебя случается подергивание глаза?

  • Никогда не было такого.
  • Всегда, когда сильно нервничаю.
  • Очень часто и без причины. Надо к врачу?
  • Длительные формы подергивания глаз могут быть часто связаны с рассеянным склерозом, болезнью Паркинсона, синдромом Туретта и другими расстройствами головного мозга и нервной системы. Поэтому, если ты подозреваешь, что подергивание глаз связано с блефароспазмом (и не зависит от бытовых причин), лучше всего как можно скорее обратиться к врачу.

    Если же глаз дергается недолго и случается такое редко, скорее всего, во всем виноват твой образ жизни. Мы собрали наиболее распространенные причины.

    6 наиболее распространенных причин

    1. Стресс

    Сильный стресс — одна из главных причин подергивания глаз. Если ты чувствуешь, что у тебя начинается судорога, попытайся уменьшить или устранить стресс и в конкретной ситуации, и вообще по жизни. Установи личные границы, выдели время для себя, займись тренировками, медитацией, сходи в спа — в общем, долой стресс любыми способами.

    2. Сильное напряжение глаз

    Если ты проводишь много времени в телефоне, планшете или за компьютером, запомни правиле 20-20-20, чтобы избежать напряжения глаз и возможного подергивания. Каждые 20 минут отводи взгляд от экрана и смотри на объект на расстоянии 20 футов не менее 20 секунд. Это дает твоим глазам возможность «перезагрузиться».

    3. Усталость/Недостаток сна

    Еще одна причина, по которой твои глаза могут начать дергаться. На всякий случай напомним, что нужно стараться спать от семи до девяти часов в сутки. Хотя это может потребовать некоторого дополнительного планирования с твоей стороны, твои тело, разум и глаза будут благодарны тебе.

    4. Избыточное употребление кофеина

    Когда ты пьешь много кофеина, твое тело наполняется избытком энергии. Хотя есть надежда, что этот избыток проявится позитивным образом, таким как длительная концентрация, это также может привести к подергиванию глаз. Таким образом, если ты заметила, что твои глаза регулярно подергиваются, когда ты при этом пьешь, скажем, три чашки кофе в день, попробуй сократить их до одной или двух и последи за движением век.

    5. Чрезмерное употребление алкоголя

    Оно может привести не только к подергиваниям, но и к ухудшению зрения. Как и в случае с кофеином, лучший способ избежать этих симптомов — сократить употребление.

    6. Сухость глаз

    Если твоим глазам не хватает влаги, может развиться подергивание. В данном случае его можно легко устранить с помощью капель «Искусственные слезы».

    Не пропустите

    Как остановить

    За исключением случаев блефароспазма и подергивания глаз при гемифациальном спазме, как правило, подергивания проходят сами по себе. Изменения привычек обычно к полному устранению проблемы в течение короткого периода времени.

    Нужно ли обращаться к врачу

    Если ты обнаружишь, что изменения в образе жизни не приводят к заметному улучшению и глаза продолжают периодически подергиваться — самое время записаться на прием к врачу.

    Также обратиться к доктору необходимо, если ты заметила изменение зрения, двоение в глазах, покраснение глаз, чувствительность к свету, отечность.

    Вас может заинтересовать