Стресс — это нормальная реакция здорового организма на внешние раздражители и переутомление. Так он защищает себя от излишних нагрузок и повышенной активности, намекая тебе, что самое время немножко замедлиться.
Зачастую всего этого можно избежать еще при первых проявлениях беспокойства, заварив всего лишь чашку теплого травяного чая. Даже простое вдыхание некоторых ароматов (например, мятного чая) — поможет тебе избавиться от излишней тревожности. Мы собрали список из самых полезных напитков, которые быстро и эффективно справляются со стрессом.
Подписывайся на наши группы в социальных сетях — там еще больше полезных советов, идей, а еще вдохновляющие картинки и интересные видеоролики.
- Яндекс Дзен
- Телеграм
- ВКонтакте
- YouTube
1 Чай с мелиссой
На протяжении тысячелетий мелисса использовалась для снятия стресса. Она способна избавить человека от повышенной раздражительности, депрессивных настроений, головной боли и вялости.
2 Отвар ромашки
В цветах ромашки содержится апигенин — вещество, которое оказывает положительное влияние на работу мозга и нашу нервную систему. Ромашковый чай позволяет быстро снять стресс и успокоить нервы, расслабиться и устранить симптомы бессонницы, уменьшить панику и даже убрать мышечные спазмы.
Пить ромашку регулярно рекомендовано тем, кто постоянно страдает от мигреней и сильных головных болей.
3 Чай с лавандой
Лавандовый чай имеет неповторимый вкус и особенный аромат. Здесь и терпкость с небольшой горчинкой, и сладость послевкусия. Все это придает особую пикантность напитку.
4 Фиточай из корня валерианы
Корень валерианы обладает ярко выраженным седативным эффектом. Травяной чай широко используется в борьбе с бессонницей, нервным перенапряжением, ощущением тревоги и волнения, агрессивностью, раздражительностью. Настой из корня валерианы помогает быстрее засыпать, и увеличивает время нахождения в фазе глубокого сна, тем самым способствуя быстрому восстановлению организма после тяжелого трудового дня.
5 Чай с листьями перечной мяты
-
Не пропустите
6 Настой из овсяной соломы
Этот фиточай готовится из стеблей, семян и цветов растения овса. Экстракт овсяного чая веками использовался в традиционной медицине, чтобы помочь расслабиться, улучшить настроение и снять усталость.
В нем содержаться сапонины (улучшают обмен веществ), флавоноиды (антиоксиданты), фитостерины (снижают уровень холестерина в крови) и витамины D, E, B1, B2.
7 Миндальное молоко с куркумой
«Золотое молоко», а именно так называют этот напиток за золотистый цвет, невероятно полезно для организма. Оно обладает не только мощным противовоспалительными эффектом, но и помогает быстро снять усталость и раздражение.
Растительное «молочко» получают из миндальных орехов и воды, а
Как видишь, все эти напитки являются отличными помощником в борьбе со стрессом и тревожными расстройствами. И что самое важное, все они натуральные и абсолютно безопасные. Можно спокойно наслаждаться их приятным вкусом и ароматом, одновременно получая максимум пользы для собственного здоровья.
-
год назад
Мята, мелиса, ромашка обожаю ароматы свежезаваренных трав. Вечером, после работы хорошо успокаивают и приводят нервную систему в состояние покой. А вот на работе релаксировать с чашечкой ароматного напитка бывает некогда(((. Тогда спасает таблетка глицина. Одну под язык и спокойствие, только спокойствие))) Я покупаю Глицин форте эвалар в дозировке 500мг. Поэтому одной таблетки, что бы успокоиться мне волне достаточно.
