Здоровый сон: основные правила

Как избавиться от недосыпания, во сколько нужно ложиться спать и что может помочь высыпаться даже в будни.

Полезными советами делится нутрициолог, специалист по здоровому питанию и улучшению качества жизни Марина Бессонова.
5,0 / 5,0 рейтинг статьи
3 реакции
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
Вау...
3
Ммм...
Хм...
Хех...
Пфф...
Комментарии
Мы знаем, вам есть что сказать!
-
Шевченко Елена2 года назадДля меня самое главное что-бы комната была проветрена. Шторы блэкаут. Удобная подушка! Перед сном тёплая ванна с пеной. Спокойная музыка... Но даже при соблюдении всех этих простых правил, если был сильный стресс, может быть бессонная ночь. Я ооочень впечатлительный человек. Поэтому дома всегда чай с ромашкой, мятой и мелиссой. И даже артиллерия сильнее реасон с 5-нтр усиленный витаминами и аминокислотами. Это порошок для приготовления теплого напитка. После него точно через 5-10 минут засыпаю крепко.Ответить
Подпишитесь и получите ПОДАРОК
Рекомендуем