Психотерапевт из Германии Носсрат Пезешкиан убедительно показал, что существуют слова и фразы, которые программируют болезни людей. Список этих слов довольно увесист. Каждый из нас ежедневно слышит их и использует сам. Что это за установки и как от них избавиться, рассказывает психолог, специалист по психосоматике Мария Тимошенко.
Я же тебе говорила
Именно в детстве мы впервые слышим то, что впоследствии определяет линию нашей жизни. И слышим это от тех, чей авторитет был непререкаем и неоспорим — от родителей.
Появившись на свет, мы впитывали каждое слово, каждую интонацию родителей. Мы учились у них тому, как надо себя вести, каким надо быть, чтобы нас любили и принимали, что нельзя делать и чего стоит опасаться и избегать.
Убеждения закладываются в нас с пеленок, затем формируют бессознательный план жизни и в прямом смысле программируют уровень здоровья и болезни.
Например, если мама говорила дочке о том, что мужчинам нельзя доверять и регулярно ловила папу девочки на обмане, подтверждая свои слова, есть большая вероятность, что девочка вырастает с убеждением «мужчинам нельзя доверять». Она будет настолько уверена в этом, что даже не задумывается о том, что есть мужчины, которым можно доверять. Кроме того, ей будут встречаться партнеры, которые будут в той или иной степени обманывать ее, лишний раз как бы подтверждая это убеждение.
Почему так? Потому что убеждения выступают в виде так называемого фильтра реальности. Мы видим/воспринимаем только то, что соответствует нашим убеждениям. И упорно не видим и не хотим видеть то, что им противоречит. Мы очень не хотим сомневаться в правильности своей картины мира и всячески держимся за нее, даже если она не приносит счастья и здоровья.
Не забывай, что любые изменения, а уж тем более изменения убеждений, для мозга очень трудозатратны, и он всячески старается их избегать. Так уж мы устроены!
Сиди и не высовывайся!
Наши бессознательные убеждения формируют поведение, привычки и стратегии восприятия происходящего. По сути, убеждения — это основа основ.
А сейчас давайте заглянем в детство и поймем, как культура и общество определило те убеждения, которые мы несем в себе и от которых пришло время избавиться.
Наши родители родом из СССР. Да и многие из нас родом оттуда же. Я родилась в конце 80-х и отлично помню те самые 90-е и тот флер, который витал в воздухе.
В то время в обществе царило определенное умонастроение — советское. Именно оно существенно повлияло на установки наших родителей, которые они передали нам.
- Нельзя было высовываться и выделяться. Все пионеры ходили в одинаковой форме, все инженеры получали одинаковую зарплату, в магазинах продавались одинаковые платья и чайные сервизы, чехословацкая стенка была тоже одинаковой у всех. Быть не таким как все означало чуть ли не измену Родине. Уже только мысли об этом вызывали у советского человека сильнейший страх.
- Нельзя сидеть без дела, иначе за тунеядца сойдешь. Что ожидало того, кто прослыл тунеядцем, знает каждый, выросший в СССР.
Поэтому родители много работали, перевыполняли планы и на эмоциональный контакт с ребенком времени просто физически не оставалось. То же самое ожидали и от младших членов семьи. Поэтому если ты сделал уборку и уроки вовремя, ты — молодец. Если не успел, будешь пристыжен или наказан. - Сначала думай о Родине, а потом о себе. Это привело к тому, что любая забота о себе была воспринята как наплевательское отношение к Родине. Наши родители привыкли сначала думать о других, ориентироваться на чужое мнение, бояться порицания и осуждения. Не стоит забывать о том, что был развит коллективизм, и осуждение коллективом означало практически изгнание.
Также не стоит забывать и о том, что наши родители являются детьми послевоенного времени. Их воспитывали те, кто прошел войну, кто пережил потери, горе, лишения… Ценой чего им удалось выжить? Ценой «выключения» чувств. Поэтому от многих бабушек и дедушек, а затем и родителей ожидать сентиментальности и нежности было просто бесполезно.
На тонкой грани
Конечно, в СССР было много хорошего. Но нас сейчас интересуют именно ограничивающие/деструктивные убеждения, которые стали работать против их обладателей. Эти и другие умонастроения привели к формированию у родителей убеждений, стереотипов, которые они передали нам.
Давайте разберем некоторые убеждения и поймем их влияние на программирование болезней.
1. «Не выделяйся, будь как все»
Мама, которая говорит эту фразу дочке, вовсе не хочет вырастить неуверенного человека с низкой самооценкой и страхом проявляться. Нет! Мама хочет уберечь дочку от той опасности, которая по ее мнению, грозит тому, кто будет слишком заметен и будет выделяться. Девочка будет следовать наставлению мамы, стараясь максимально слиться с окружающими. Она будет прятать голову в плечи, испытывать панический ужас, оказавшись на виду и, скорее всего, так и не займет руководящую должность.
2. «Хорошие девочки слушают родителей и не злятся»
Из-за этого убеждения выросло целое поколение «хороших», но несчастных девочек. Они отрицали злость и гнев, развили мастерство в их подавлении. Если мы возьмем 10 таких «хороших» девочек, то у 7 из них окажутся заболевания ЖКТ, кожные заболевания (что логично), нарушения в опорно-двигательном аппарате, варикоз, проблемы с зубами.
3. «Нужно доедать до последней крошки»
Обычно эти убеждения сопровождаются страшными рассказами о голоде военных лет и бедных африканских детях. Это вынуждает ребенка есть вопреки желанию, игнорируя чувство сытости. В будущем можно ожидать развитие метаболического синдрома, проблем с сосудами, расстройство пищевого поведения и явно невротические отношения с пищей.
4. «Надо экономить деньги и покупать то, что дешевле и прослужит подольше»
Как правило, людей с таким убеждением мы встретим на всевозможных блошиных рынках и распродажах. Если они пригласят нас в гости, то обнаружим у них дома все тот же блошиный рынок. Они этакие скряги, которые хранят на антресолях старые башмаки детей в надежде, что когда-то они пригодятся их внукам. Выбросить что-то лишнее для них практически непосильная задача и даже целая трагедия! В чем Ахиллесова пята их здоровья? Гормональные нарушения и неврозоподобные состояния (нервные тики, заикания, навязчивые движения).
5. «Родила? Теперь себе не принадлежишь»
Очень распространенное убеждение, которое является естественным контрацептивом и уберегает от беременности многих его последователей. Страх непосредственно влияет на способность к зачатию. И чем больше страха перестать принадлежать себе, тем выше вероятность не забеременеть. Мало того, женщина вряд ли осознает это убеждение. Оно всплывает только в личной работе с психологом.
6. «Много хочешь — мало получишь»
Это люди с обломанными крыльями и полным отсутствием веры в свои силы. Они даже перестали уже чего-либо желать, потому что все тщетно. Конечно, родители хотели уберечь ребенка от разочарования, которое, по их мнению, могло бы его настичь в том случае, если бы он хотел многого, старался и потом потерпел бы неудачу. Да, скорее всего, именно такой негативный опыт и был у кого-то из старшего поколения: разочарование, боль и стыд были просто невыносимы. Какие болезни программирует это убеждение? Как правило, это проблемы с позвоночником, печенью, поджелудочной железой.
Начни перезагрузку
Иногда я слышу много обиды от носителей подобных убеждений в адрес родителей: «Почему они научили меня этому? Неужели не понимали, что это причинит мне вред?» Конечно же, родители не хотели сделать тебе плохо. Они любили тебя так, как умели, и так, как их научили. Они хотели уберечь тебя от перипетий судьбы и от того, что потенциально могло бы навредить.
Любые убеждения всегда передаются детям для того, чтобы их уберечь и защитить. От чего? От того, что казалось страшным и опасным для старших поколений. Да, для молодого поколения это может быть уже неактуально. Но именно в этом и заключается эволюция — когда мы в какой-то момент жизни осознаем и понимаем в себе наличие какого-то подобного деструктивного убеждения. И именно тогда мы способны его трансформировать и заменить на то, которое принесло бы больше пользы и радости!
Поэтому если тебя беспокоят проблемы со здоровьем, то, помимо медикаментозного лечения, начни поиск ограничивающих убеждений и их трансформацию. Изменив то, что больше не нужно, ты увидишь существенное улучшение состояния здоровья.
- Узнай, в чем встречать Новый год твоему знаку зодиака
